大雪如何养生 “大雪”慎防三大疾病

说起大雪节气。相信我们很多朋友都不知道。这是传统二十四节气中的一种。天气不要说。肯定是非常的寒冷了。我们很多人出门都是裹得严严实实的。而且大雪节气也是一些基本的高发期。我们要慎防三大疾病。下面我们来详细了解下大雪如何养生吧。
“大雪”慎防三大疾病
大雪节气的气温急降对人体产生十分重大的影响：血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化。这时。预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。
一、防中风
对于血管弹性差的人。气温急剧变化会带来血压波动。引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多。导致全身血管收缩。同时。气温较低时。人体排汗减少。血容量相对增多。这些原因都可使血压升高。促发脑溢血。因此。首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗。其次注意发现中风先兆。如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
二、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期。其原因除了气温偏低刺激人体交感神经。引起血管收缩外。寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量。血液粘稠度增高。易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外。病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感。遇冷收缩。甚至使血管闭塞。导致心肌缺血缺氧。诱发心绞痛。重者发生心肌梗塞。
所以老年人应该重视御寒保暖。要及时的更加天气情况及时的增减衣服、被子等。同时以防寒冷侵袭我们还要定期的去做心血管系统体检。要在医生的指导下选择溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
三、防消化道溃疡
这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高。支配内脏的植物神经处于紧张状态。在副交感神经的反射作用下。致使胃肠凋节功能发生紊乱。胃酸分泌增多。进而刺激胃粘膜或溃疡面。使胃产生痉挛性收缩。造成胃自身缺血、缺氧。从而引起胃病复发。因此。要注意胃的保暖和饮食调养。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜。做到少食多餐、定时定量。忌食生冷。戒烟戒酒。还可选服一些温胃暖脾的中成药。
你知道大雪养生吃哪“三雪”吗
每年的12月7日或8日是我们传统的“大雪”节气。大雪的意思是天气更冷。降雪的可能性比小雪时更大了。并不指降雪量一定很大。相反。大雪后降水量会进一步减少。寒冷干燥的天气会让人体出现不适。不妨在大雪节气吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方。会起到一定的养生保健功效。
雪藕
雪藕是莲藕的一种。因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分。生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症;熟吃可健脾开胃。在大雪节气适量吃些莲藕粥。有较好的补益功效。
雪菜
雪菜是性温、味甘辛的蔬菜。十二经络中归肝、胃、肾三经。同时。雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素。所以可以起到防治便秘的作用。特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃。
雪梨
大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。这类人如症状较轻。不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用。雪梨有生津润燥、清热化痰功效。源自河北的雪花梨润燥清风。药用价值很高。是做“雪梨膏”的好材料。
【大雪如何养生 “大雪”慎防三大疾病】结语：看完本文。我们大家一定要高度注意了哦。大雪节气是三大疾病的高发期。为了我们的健康以及生命一定要注意。同时。大雪养生也需要都吃三雪食物的哦。