大雪节气 。天气的变化会让我们一时之间没有办法好好适应 。这样会很容易生病 。为此在大雪节气里做好养生工作十分有必要 。那么 。大雪节气要怎么样进行养生保健呢？大雪养生需要注意什么呢？大雪养生可以吃些什么呢？下面咱们一起来详细了解一下吧！
本月的七号已经进入了大雪节气了 。大雪节气期间 。我们要保护好养生不外泄 。要以静制躁 。如果一个人整体躁动不安 。想这想那的话 。肯定会比较容易生病的 。我们和自由做到心平气和 。头空、心静、身稳 。才能够具备很强的控制力 。才能少受外界的干扰 。保持平静的心态和健康的体魄 。
关于冬季精神调摄 。中国古代养生理论和方法值得借鉴 。道家提倡清静 。强调以静制躁 。老子在《道德经》中认为 。“静为躁君” 。因而主张清静无为 。“水静犹明 。而况精神” 。南朝时期有“山中宰相”之称的陶弘景说：“静者寿 。躁者天 。静而不能养 。减寿;躁而能养 。延年” 。在快节奏、高压力的当代社会 。要学会以静制躁的养生方法 。就必须在日常生活中多方面进行自我调节 。
首先应加强自我修养
尤其要加强心理行为的理智性与意志性的修养 。抑制或克服不理智行为 。凡事不能随情绪、使性子 。而要冷静行事 。
其次要有计划性的修养
计划是理智的产物 。理智是浮躁情绪的克星 。科学地制定可以实现的计划 。是增加自信心的好途径 。培养树立了信心 。便可驱散浮躁心理 。便会感觉精神饱满 。心情愉悦 。
大雪养生三大注意事项
一、重在“藏”
大雪时节 。万物潜藏 。养生也要顺应自然规律 。在“藏”字上下功夫 。起居调养宜早眠早起 。并要收敛神气 。特别在我们南方要保持肺气清肃不受秋燥的损害 。现时早晚温差悬殊 。老年人要谨慎起居 。适当运动 。增强对气候变化的适应能力 。现时的特点是干燥 。空气湿度很低 。
此外 。衣服要随着温度的降低而增加 。宜保暖贴身 。不使皮肤开泄汗出 。保护阳气免受侵夺 。夜晚的温度会更低 。夜卧时要加多衣被 。使四肢暖和 。气血流畅 。这样则可以避免许多疾病的发生 。如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。值得一提的是南方此时正是季节转换 。昼夜温差变化较大 。是中风易发作的时节 。患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群 。以及曾中风已愈的人群 。要时刻警惕再次中风 。
二、养宜适度
所谓适度 。就是要恰到好处 。不可太过 。不可不及 。若过分谨慎 。则会导致调养失度 。不知所措 。稍有劳作则怕耗气伤神 。稍有寒暑之异便闭门不出 。食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐 。如此状态 。都因养之太过而受到约束 。不但有损健康 。更无法“尽终天年” 。
三、养勿过偏
综合调养要适中 。有人把“补”当作养 。于是饮食强调营养 。食必进补;起居强调安逸 。静养惟一;此外 。还以补益药物为辅助 。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中 。但用之太过反而会影响健康 。正如有些人食补太过则会出现营养过剩 。过分静养只逸不劳则会出现动静失调 。若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰 。使机体新陈代谢产生失调而事与愿违 。
大雪养生温补为主
二十四节气中的大雪节气 。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也 。”
大雪时节 。万物潜藏 。养生也要顺应自然规律 。中医上素有“春夏养阳 。秋冬养阴”之说 。所以冬属阴 。要以固护阴精为本 。从中医养生的角度出发 。大雪节气正是进补养生调养的大好时机 。

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