下奶八种蔬菜营养健康不发胖

说到下奶的食物大家首先想到的应该就是鲫鱼汤和猪蹄之类的下奶汤了，但是其实蔬菜也有许多可以下奶的哦!下面我们跟随一起来了解一下下奶八种蔬菜的相关资料吧。
下奶八种蔬菜之茭白
茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺) ，同煮食用，有较好的催乳作用。
下奶八种蔬菜之丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

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下奶八种蔬菜
下奶八种蔬菜之黄豆芽
具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料
下奶八种蔬菜之金针菜
金针菜又叫萱草花，还被称作黄花菜，营养丰富，每一百克干品含有蛋白质14.1克，和肉类的食物相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
下奶八种蔬菜之海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
下奶八种蔬菜之豌豆
豌豆有叫做青小豆，味甘，含磷丰富，可以利小便、止泻痢、通乳。豌豆煮熟食用或者是用豆苗捣烂服用，都可以通乳。

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下奶八种蔬菜
下奶八种蔬菜之莴笋
除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜” ，茎用莴笋则称“莴笋” ，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
下奶八种蔬菜之藕
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K ，具有收缩血管和止血的作用。莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K ，具有收缩血管和止血的作用
【下奶八种蔬菜营养健康不发胖】以上就是为你介绍的下奶八种蔬菜了，相信有了这八种超级下奶的蔬菜之后，一定可以让你在下奶的同时还不发胖哦!

下奶八种蔬菜 营养健康不发胖

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