两种适合一岁宝宝的多钙食谱

【两种适合一岁宝宝的多钙食谱】育儿专家介绍钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质 , 1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段 , 补充钙
推荐阅读
???
??????????????????????????E????
育儿专家介绍钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质 , 1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段 , 补充钙质非常重要 。
对宝宝来说 , 奶类是吸收钙质的最好来源 , 一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶 。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高 。
下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱:
一、香椿芽拌豆腐5分钟 , 挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘 , 加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。此菜清香软嫩 , 含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养 , 很适合宝宝食用 。
二、虾皮紫菜蛋汤 , 紫菜撕成小块 , 香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个 , 打散备用 。用姜末炝锅 , 下入虾皮略炒 , 加水适量 , 烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜 , 并加香油、精盐、葱花适量即可 。此汤口味鲜香 , 含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素 , 对宝宝补充钙、碘非常有益 。
相关资讯: