哺乳期吃什么下奶让宝宝健康成长

怀了小宝宝，是每一个准妈妈最幸福的事情了。怀胎十月，小心翼翼的把宝宝平安健康的生下来，就到了要哺乳的时候了。可是有些产妇奶水不够，经常小宝宝不够奶喝，那么哺乳期吃什么下奶呢?收集了一些关于哺乳期吃什么下奶的知识，大家一起来了解一下吧。

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【哺乳期吃什么下奶让宝宝健康成长】 哺乳期吃什么下奶
哺乳期最主要的就是要保证奶水充足，这样才是好的哺乳，才有利于孩子的身体发育健康，所以说奶水是很重要的。
建议您在哺乳期可以通过以下措施来促进下奶：
1.平时保证睡眠，养成良好的生活作息，也有助于下奶。
2.平时多喝一些汤汤水水的食物，比如说排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些食物有利于促进乳汁的分泌，有助于下奶。
3.平时让孩子多吸吮，这样有助于促进乳汁的分泌。

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哺乳期吃什么下奶
哺乳期下奶的食物有:
1、猪蹄炖花生。
2、大枣煮猪脚。
3、黄芪炖鸡汤。
4、木瓜牛奶。
5、猪蹄金针菇菜汤。
哺乳期要注意营养，多吃一些下奶的食物，主要有花生，豆腐，丝瓜，黑芝麻，金针菜等，如果奶水不足的话，建议多喝一些汤水，主要有猪蹄汤，番茄汤，排骨汤，瘦肉汤等。
哺乳期的时候想要下奶，常常就需要吃高蛋白类的食物以及糖类，而且许多中药也具有明显的催乳效果，常见的就是可以将路路通、通草、王不留行、黄芪、党参各50克，加上穿山甲10克，和猪蹄一起进行熬煮两小时左右，再将汤和肉完全吃掉，这样会有很好的下奶功效。同时还可以用鲫鱼炖豆腐，以及乌鸡炖墨鱼也有明显的催奶作用。
哺乳期注意事项:
1、哺乳期喝汤水要注意适量。
2、催乳汤不要过于油腻。
3、建议多休息，不要熬夜。
看了收集的这些关于哺乳期吃什么下奶的知识，原来哺乳期需要注意的事情也挺多的哦，希望妈妈们注意保持充足的睡眠，多喝点有利于下奶的食物和汤水，让你家可爱的小宝宝健康良好成长吧!

哺乳期吃什么下奶 让宝宝健康成长

哺乳期吃什么下奶让宝宝健康成长