立春养生立春怎么养出好女人( 二 )

菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜。但以春季为佳。而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠” 。“春菠”根红叶绿。鲜嫩异常。最为可口。春季上市的菠菜。对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉。能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多。有碍钙和铁的吸收。吃菠菜时宜先用沸水烫软。捞出再炒。
葱、姜、蒜
不仅是调味佳品。还有重要的药用价值。可增进食欲、助春阳。还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富。也是最嫩、最香、最好吃的时候。此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱。都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
此外。春季对于需要滋补调养的人。可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等。但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物” 。如虾、蟹、咸菜等食物。
总的说来。春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物。那味道和春天一样——清淡而甘甜。
24节气立春如何养生饮食
立春是24节气之一。那么立春如何养生呢？立春养生吃什么呢？下面就来了解一下立春的养生饮食。
俗话说“一年之计在于春” 。春季是一个很重要的季节。对于人来讲。春季是一个舒展情怀。激发情智的季节;对于人的身体来讲。经过一个冬天的藏伏。积蓄了一个冬天的能量。到了春天需要升发释放。
春天本身是升发的季节。应该让阳气尽快从冬天的藏伏状态中升发出来。进入新一轮的“生、长、收、藏” 。冬天是“藏伏”能量的季节。那么。现在“立春”节气已经开始了。就是能量“升发”也开始了。
可以说立春之后的养生重点。除了保养身体之外。还有预防疾病的复发。那具体的“立春”后应该怎样养生呢？对于人的身体。养生不外乎几个方面。“吃、穿、住” 。当然还包括保健。
●饮食
以“升发为主”
立春的饮食应该以“升发”为主。可以多食一些性味甘平的食物。比如山药、春笋、豌豆苗、韭菜等。尤其是山药。性平味甘。不燥不腻。可健脾益胃、助消化。补中益气、益肺止咳。
春季多风。也是“肺”的“多事之春” 。容易引发呼吸系统的各种疾病。而这时候多食用一些补益肺肾的山药。炖汤、熬粥等。对预防这些疾病有很大的帮助。而且节气交替的时候。脾胃一般需要特别的保护。这时候适当多食用山药等健脾益胃的食物。对身体有百利而无一害。
记得有一个朋友。整个一工作狂。除了工作。平时大大咧咧。生活琐事几乎都不怎么放在心上。每到初春的时候。就开始干咳、拉肚子(腹泻) 。开始没怎么放在心上。直到几乎年年这样。而且影响了自己的工作。她才打电话跟我求救。我告诉她。初春的时候本就容易患呼吸系统的疾病。而你又饮食不节。伤了脾胃。而“肺与大肠相表里” 。这样下去自然形成了恶性循环。
我告诉她。饮食方面注意。不要吃过冷、过硬、过刺激的食物。可适当食用山药。炖汤也好、煮粥也好。炒食也可。可补气益肺。健脾益胃;也可适当用党参、黄芪、黄精炖汤、煮粥食用;甚至也可用百合煮粥、熬羹等。过了一段时间。朋友乐滋滋地打电话过来。不用问。显然问题解决了。
另外。有句话讲“当春之时。食味宜减酸增甘。以养脾气” 。简单说。春季肝气旺盛。要少吃酸性食物。以免使肝火旺盛。伤了脾胃。说到养肝。自然不能忘了枸杞与菊花。可以用红枣加枸杞泡茶。可以用干山楂片加菊花泡茶。加入几滴蜂蜜。效果、口感更好。

立春养生 立春怎么养出好女人( 二 )

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