过年期间,再好吃,也别让宝宝这样吃!

终于又到了一年一度的春节了,很多人的家里都准备了大鱼大肉,那么宝宝饮食,有哪些需要注意的问题呢?
每到春节,你家宝宝是不是就会面临这些问题,好心人的糖果、吃不完的零食、餐桌上的大鱼大肉……过年胖三斤不算大事,但小宝宝胃肠道发育还不完善,一旦饮食不当,很容易积食,引发呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等不适反应 。这个提前给各位敲个警钟,在过年时,以下宝宝的饮食问题一定要格外注意 。
一、不要零食代替正餐
过年亲朋好友互相走动,谁家没有点零食 。花花绿绿的包装吸引着宝宝的眼球,看着可爱的小模样,任谁都不忍心拒绝;孩子和大哥哥姐姐一起玩,看到别人吃得津津有味,自己肯定也想吃 。小宝宝胃容量小,虽然看着没吃多少零食,但很快就饱了,影响更有营养的正餐摄入 。
建议:有好心人给宝宝吃零食,可以替宝宝拿着,背着宝宝自己解决掉 。如果和其他的大孩子一起玩,可以跟大孩子商量,尽量不要在小弟弟/妹妹面前吃零食 。

过年期间,再好吃,也别让宝宝这样吃!

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二、警惕坚果堵塞气管
坚果是家庭过年必备的零食,圆圆的形状很容易堵塞气管,尤其春节期间孩子多,容易一边吃东西一起玩耍打闹,如果坚果在口腔没处理好就滑到气管里,很容易造成危险 。
建议:
3岁以下的宝宝不给整粒的坚果,如果吃,一定要在平静的状态下,弄成碎块给宝宝吃 。婴儿可以碾成粉或者泥加到辅食里 。
三、别让宝宝喝甜饮料
【过年期间,再好吃,也别让宝宝这样吃!】吃春节团圆饭,男性饮酒,女性和孩子喝饮料是过年常见的标配,中国营养学会建议,2岁以下的宝宝不摄入添加糖 。饮料中的添加糖成分会影响宝宝对天然食物的选择,也会增加肥胖、龋齿的风险 。
对策:家长以身作则,不喝甜饮料 。给宝宝喝粥、汤或者白开水 。
四、正餐不要吃过多肉类
以前条件不好,一年到头吃不到多少肉食,因此鸡鸭鱼肉就成了过年的大餐 。现在饮食结构改变,但由于传统的延续,我们看到还是有很多家庭,过年以肉菜为主 。宝宝吃了过多的肉食,饱和脂肪摄入过多,不仅影响肠胃消化,还容易营养过剩,导致肥胖 。
对策:建议控制好宝宝全天食物的摄入量,避免所谓的“积食”,每餐尽量荤素搭配,做到食物多样化 。
过年期间,再好吃,也别让宝宝这样吃!

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五、避免烹饪用油单一
说到饮食多样化,不得不提起家长较为忽视的一个问题,那就是烹饪用油 。食用油,提供了人体所需五大营养素之一的脂肪酸,脂肪酸又分为饱和、单不饱和、多不饱三种脂肪酸类别,它们对人体健康有着十分重要的意义 。
过年期间,再好吃,也别让宝宝这样吃!

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不同的脂肪酸对人体都各有益处,但是过多或过少的摄入都容易影响宝宝的健康,那么食用油如何选择,才能满足宝宝健康成长需求呢?1:
1:1三种脂肪酸平衡的观念已经深入人心,吃得均衡,专利配方,科学配比合理,都非常关键 。比如金龙鱼1:
1:1调和油,可以实现同时吃8种油的便捷 。