关于宝宝的维生素，你知道多少呢？

爸爸妈妈们知道吗？当孩子缺乏维生素A和维生素D有哪些表现吗？但这些症状出现的时候，应该怎样进行改善吗？一起来看看这篇文章吧！
前几天，在后台有患者咨询维生素AD是否需要补充，应该如何补充。
鉴于临床上遇到类似问题的家长，还是挺多的，于是今天奶爸在这里稍微做一个简要的总结，让家长们知道该如何补，如何不补，避免被市场上过多的广告产品信息所迷惑哦。
首先，什么是微量营养素？
蛋白质、脂肪、碳水化合物是三大营养物质，这三种，不算。维生素、矿物元素在人体中含量非常低，每天需求量以μg/mg来计算，称之为微量营养素。
虽然微量，但是在维持人体正常生理功能中，发挥着重要作用，是一些激素、酶的重要组成部分。那么，我们今天重点关注的是：维生素A，维生素D
01、维生素A缺乏
我国2002年的全国性调查显示，我国属于轻-中度儿童维生素A缺乏地区。
1.维生素A的功能：
跟宝宝视力有关系，维持视觉、上皮细胞完整，如果缺乏，可引起毛囊角化等皮肤黏膜改变，角膜软化、夜盲症等；
而且容易对人体免疫功能造成损害，使得感染性疾病易感性上升，增加儿童患病率等（简单来说，就是容易生病。）
2.维生素A的来源：
肝脏、奶制品、鱼油、鸡蛋等动物性食物；绿色蔬菜、橙色水果等富含胡萝卜素可在体内转化为维生素A；婴幼儿的维生素A来源于母乳、配方奶。
3.需求情况：
如果妈妈营养正常，摄入营养丰富，那么纯母乳喂养的宝宝，正常来说，基本可满足婴儿的维生素A需求。
（如果妈妈营养状况差、宝宝早产、双胞胎、体重低下、或者有腹泻等疾病情况下，可能出现维生素A缺乏）。
4.怎么知道宝宝维生素A缺不缺？
5岁以下儿童，血清视黄醇＜0.7μmol/L，可视为维生素A缺乏高风险；
＜0.35μmol/L，可确诊为维生素A缺乏。
5岁以下儿童，血清视黄醇＜0.7μmol/L，维生素A缺乏高风险
5岁以下儿童，血清视黄醇＜0.35μmol/L，确诊为维生素A缺乏
强调母乳喂养，同时请妈妈一定要保持营养摄入丰富哦；
5.怎么避免维生素A缺乏：
如果母乳不足或不能母乳喂养的妈妈，建议给宝宝使用强化了维生素A的配方奶；
儿童建议营养丰富，适当补充肝脏、奶制品、鱼油、鸡蛋等动物性食物；绿色蔬菜、橙色水果等富含胡萝卜素的食物；
维生素A缺乏的高发地区，推荐预防补充维生素A1500IU/天。（请记住剂量哦）
6.用户问题：
我不在维生素A缺乏的高发地区，宝宝出生时，医生也开了维生素AD合剂，其中维生素A,每粒是含1500IU,是否长期服用会过量？
答：安啦，这个剂量并不会过量哦。不过，如果乳母营养补充足够均衡的话，也可以改服纯的维生素D 。
如果乳母营养摄入不够均衡，尤其是维生素A的食物摄入不够，那么宝宝可以用医生开的AD合剂与纯维生素D来交替服用。

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02、维生素D缺乏
1.维生素D的功能：
脂溶性维生素，主要是D2跟D3，跟宝宝体内钙的代谢、骨骼系统有关。而且具有广泛的生理作用，跟免疫功能异常、心血管疾病、代谢性疾病、肿瘤等都密切相关。
佝偻病就是维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱，导致生长期骨组织矿化不全，产生骨骼变化的全身慢性营养性疾病。
2.维生素D的来源：
人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经过紫外线照射后继发，可转化为维生素D3，这也是主要来源，天然食物（包括母乳）中含维生素D含量少。