如何有个好心情?
坚持上班如果没有特殊原因,上班族的准妈妈在孕后期仍可坚持上班 。这样不但能够增力口活动的机会,而且能够与同事、朋友们保持接触,心态自然会比较放松 。但是要注意工作强度不能太大,也不能过分劳累 。
注意饮食不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等 。因为过量地食用这些食物会使你身体里的体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等消极情绪 。
改变细节在准备宝宝物品的时候,可以顺带买些家居饰品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境 。或者经常改变一下自己的形象,如变化一下发型,换一件衣服,买一个漂亮的发饰等 。
转移情绪如果产生了不愉快的情绪,要告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己 。应当离开使人不愉快的环境,听听音乐、看看画册、出去散步郊游等,使情绪向好的方向转化,或者找位好友把心中的郁闷一吐为快 。
准妈妈应该拥有一个平稳、乐观、温和的心境 。科学研究表明 。你希望自己的宝宝脾气暴躁吗?如果不,那么先调整好自己的心情吧 。物质准备“宝宝还没生下来呢,就花了1万多,真不敢想象以后的开销 。”在广告公司上班的Jessie离预产期还有3个月,已经为尚未出生的宝宝花了不少钱 。因为过了30岁才要宝宝,所以花起钱来就更不会计较 。可是哪些东西才是必需的呢?
婴儿需要的东西
婴儿床、小床单、小毛巾被、小毛毯、小棉被、毛巾、澡盆、护肤湿巾、柔软卫生纸、婴儿用棉签、婴儿香皂、婴儿洗衣液、婴儿洗发露、婴儿沐浴露、婴儿润肤油、婴儿爽身粉、婴儿体温计、奶粉、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷、初生婴儿专用纸尿裤、纱布尿布、隔尿床垫、钝头指甲婴儿体温计、婴儿衣服若干 。
此外,有余力的妈妈还可以准备一下这些东西、婴儿肚脐消炎粉、手口专用湿巾、葡萄糖、补钙用品、鱼肝油滴剂、塑料箱、果蔬研磨器、水温计、小型洗衣机、婴儿退热贴、喂药器、倒奶胶漏斗、婴儿润唇膏、婴儿碗勺、消毒酒精、专用奶癣膏、奶流量调节器、奶瓶保存箱、奶粉盒、衣柜、宝宝印、宝宝纪念册、便携婴儿座椅、童车 。
妈妈入院所需的东西个人的洗漱用品和餐具、哺乳内衣、消毒卫生巾、成人纸尿裤、柔软卫生纸、大小毛巾 2条~3条、产程中需要的食物(如巧克力、点心、水果饮料等)、电话卡或硬币、亲属的电话号码、睡衣及外套等替换衣服、袜子 。此外,准妈妈还可以带上CD或者近期在看的书及杂志,在阵痛的间隙,分散注意力,缓解情绪 。准爸爸还可以带上照相机、摄像机记录宝宝和妈妈的第一个感人瞬间 。
何时进医院最佳?
情况正常的准妈妈应适时入院 。入院太早,容易疲劳或是造成精神紧张,引起滞产;入院太晚,又容易发生意外,危及大人和小孩的健康与安全 。一般说采,出现见红、尿频、官缩增强,阴道流水这些临产征兆时就入院比较合适 。高危孕妇应早些时间入院,以便医生检查和采取措施 。
宝宝的名字起好了吗?
名字是父母对孩子的亲密称呼,从出生证明、报户口开始,就表明孩子是一个有明确身份的个体,也是孩子一生的印记,所以对宝宝非常重要 。可不要等到宝宝来到你们身边后,再在忙乱中草草了事啊!
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