如何科学帮助宝宝安心睡眠( 二 )

●如果宝宝白天不愿意睡午觉，爸爸妈妈可以尝试着给宝宝营造一个让宝宝喜欢的睡眠角。比如在卧室的一角搭建一个“小巢”，或到午睡时间时，妈妈陪着宝宝躺下，安静地陪着宝宝休息，营造睡觉的气氛。即使宝宝今天不睡，明天也不睡，没关系，宝宝总有一天会自然而然地入睡的。
●如果宝宝晚上睡得晚，不要紧。每天让宝宝提前几分钟睡觉是很好做到的，这样日积月累，睡觉时间就能赶到前面了。只要妈妈能坚持这么去做，宝宝就能够按时睡觉。
良好睡眠的重要条件
1、晚餐易清淡；
2、睡觉前去卫生间方便；
3、卧室温度不要太高(18度到20度之间)；
4、6岁之前的孩子不要用羽绒被和枕头；
5、6个月前的孩子要睡在一个合适的小床上；
6、让孩子手里拿着他的布娃娃；
7、在任何情况下都保持周围环境的安静；
8、不要将孩子抱到您的床上。