产后子宫快速恢复小妙招

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【产后子宫快速恢复小妙招】
生产后，每一位妇女都要注意子宫缩复情况。一般来说，产后6周后子宫的重量会逐渐缩小，宽度随之变窄，硬度随之增加。产后的孕妈妈要定期去产科进行检查，通常在产后42天之后为宜。产后恢复情况是妈妈们比较关心的问题，怎样恢复的好，怎么样恢复的快，还需要妈妈们自己做点“功课”，注意日常护理，那么小编就来为新妈妈们分享小妙招。
尽早排尿
产后4小时小便最为宜，医生也常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产褥期别“赖床”
中国传统的“坐月子”都讲究分娩后要卧床，怕受风寒。其实，在产后的6-8小时，等妈妈在疲劳消除后最好别经常卧床，第二天尽量下床活动活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
注重清洁
老人一般都认为分娩后不宜沐浴，事实上淋浴对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
子宫的缩复对女性来说是很重要的，一般来说妈妈们都可以顺利的的恢复。其实，在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的一种方式。妈妈们生产完后的体力消耗大，要多注意休息以及补充营养，等精力恢复了偶尔下床走动，锻炼一下身体机能，能够更有效的达到目的。