谷雨吃什么谷雨养生要提高免疫力

谷雨节气是春季的最后一个节气。也代表着气温上升。雨水变多。正是提高免疫力、增强体质的好时机。那么谷雨养生要注意什么呢？谷雨吃什么对身体好呢？就让我们一起来了解一下吧。
谷雨吃什么对身体好
1、吃香椿提升免疫力
香椿是一种植物还是一种食物。香椿有助于提升人体的抵抗力。而且这个时候的香椿也是非常的鲜嫩美味。
2、喝蔬菜汁排毒
春季是排毒养颜最好的季节。建议每周可以集中一天喝果菜汁。番茄、黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜。可以清肠排毒。让你身轻如燕。让你的皮肤更健康。
【谷雨吃什么谷雨养生要提高免疫力】3、吃韭菜
韭菜也是春季的时令蔬菜。韭菜不仅有提升身体的功能。还能够提升免疫力。
4、多吃蜂蜜
春天百花盛开。自然少不了蜂蜜。所以。蜂蜜最适合春季食用。大家都知道蜂蜜是补品。可以比较均衡的补充身体的营养。而且。蜂蜜甘甜味道醇美。经常喝一些蜂蜜水排毒养颜。还可以养气血。还能够提升抵抗力。
谷雨养生吃什么好
1、杞杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋1～2个。
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀。加入少许调味品。隔水炖熟即可。
功效：枸杞为平补之品。既补阳。又滋阴。能益肾养精。平肝明目。凡肝肾不足之人。常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高。养阴润燥好。对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰膝酸软、目视物昏花、头晕、阴血不足者。但脾虚泄泻者少食。
2、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮。大火煮沸后再改用小火慢熬。煮至八成熟之后。再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮。熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤。可使人容光焕发。特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。方中以猪肝和绿豆为主。猪肝补肝养血。绿豆利水清肿;陈粳米为辅佐。补脾。利小便。以增强补虚消肿之力;诸料合用。共成补肝养血。利水消肿之方。
3、百合莲子银耳羹
材料：银耳一个、莲子40克、干百合10克、枸杞20克、冰糖适量。
做法：将银耳用温水泡发。大约半个小时后洗净。剪去根部。用手将银耳撕开成一小片。同时。莲子。百合。枸杞也分别用水泡发。将撕好的小片银耳放入砂锅内。倒入足够多的清水。开大火煮开后。转文火煲约2个小时。将银耳煮到浓稠状态。再放入冰糖搅拌。然后倒入莲子再煮半个小时左右。最后倒入百合和枸杞。煮15分钟即可。
功效：银耳的营养成分丰富。美容养颜。百合和莲子具有养心安神。润肺止咳的功效。是着名的保健食品。也是老少皆宜的食物。
注意事项：炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅。以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效。有的时候可能还会变黑。
4、冬虫夏草炖鸭
材料：冬虫夏草10根、鸭1只、生姜、盐等调味品适量。
做法：先将鸭宰杀干净。然后将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内。用线扎紧。隔水炖一小时左右。
功效：冬虫夏草既补阴又补阳。入肾经补肾助阳。入肺经补肺阴、止血化痰。适用于肺肾阴虚之久咳、虚喘、咳嗽、咯血、老年慢性支气管炎或老年肺气虚弱等。还可用于肾阳虚、腰膝酸软者。但鸭性凉。脾胃阳虚者忌食。

谷雨吃什么 谷雨养生要提高免疫力

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