立夏是几月几日立夏养生小常识( 二 )

所以必须注意随时增减衣服。虽说夏季到来了。天气逐渐炎热。温度明显升高。但此时早晚仍比较凉。日夜温差仍较大。早晚要适当添衣。另外进入立夏后。昼长夜短更明显。此时顺应自然界阳盛荫虚的变化。
睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起” 。以接受天地的清明之气。但仍应注意睡好“子午觉” 。尤其要适当午睡。以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
对大多数人特别是关节患者来说。夏季应该避免贪凉。不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中。应把自己的病情告诉同事。以取得同事的理解。尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣。随外界环境随时加减衣服。
5、立夏养生小常识：消暑有妙招
1、用清凉的湿毛巾往头部擦。因为头是调节体温的重要部位。要经常使之凉爽。从外面回家时。如使用这种湿毛巾擦脸。汗和热气会立即消除。
2、安置家俱必须充分确保风的进出口。不要把家俱放在通风处。以免阻碍空气的流通。
3、在窗外栽种有蔓的植物或树木。树木最好是落叶树。夏天可遮盖日光。而冬季叶子落下。阳光能射入室内。
4、居室的颜色控制在3色以内。颜色越凌乱。就使人感觉热。
5、在风扇前挂几条喷有香水的绸带。通过香味可使人感到清凉。
6、天气炎热时。使用湿热毛巾擦汗或除污后。心情很舒畅。如再滴上几滴花露水则更好。
7、就寝前1小时。洗澡或淋浴。冲掉汗气。可熟睡。
结语：立夏节气没有几天也就到了。这是夏天到来的标志。天气也开始炎热起来。我们应该要做好立夏的养生工作。让身体更加健康。今天给大家讲解了关于今天立夏是什么时候和立夏的小常识。希望能够对大家有所帮助。

立夏是几月几日 立夏养生小常识( 二 )

立夏是几月几日立夏养生小常识( 二 )