立夏是几月几日立夏养生小常识

不知不觉我们就要迎接二十四节气中的立夏节气。那么今年的立夏是几月几号呢？我们应该如何做好立夏养生的工作呢？不要着急。接下来我们就一起去文章中了解一下立夏的相关知识吧！
立夏是夏季的开始。天气炎热。雷雨天气也会明显增多。人们也习惯上把立夏当作是气温显着升高的时刻。另外。立夏也是农作物进入旺季生长的一个重要节气。那么。2016年立夏是又是几月几号？
2017年立夏时间
日期：5月5日。
时间：15：30：59 。
农历：农历2017年四月(大)初十。
【立夏是几月几日立夏养生小常识】每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南。维为立夏。万物至此皆长大。故名立夏也。”此时。太阳黄经为45度。在天文学上。立夏表示即将告别春天。是夏日天的开始。
立夏艳阳高照、草长莺飞是个郁郁葱葱的美好时节。立夏不像夏至日那么炎热。
北方微风习习丝丝凉爽扣人心。立夏养生主要是老人需预防心脑血管疾病。同时。立夏宜养心当先。具体立夏如何养生？阅读立夏养生小常识。伴你度过盛夏吧。
1、立夏养生小常识：饮食宜清淡忌油腻
中医认为“立夏”后阳气上升。天气逐渐升温。如果此时人们还多吃些油腻。或是易上火的食物。就会造成身体内、外皆热。而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
“立夏”以后饮食原则是“春夏养阳” 。养阳重在“养心” 。养心可以多喝牛奶。多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。既能补充营养。又可达到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮。可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。能起到预防动脉硬化的作用。
总之。“立夏”之季要养心。为安度酷暑做准备。使身体各脏腑功能正常。以达到“正气充足。邪不可干”的境界。
2、立夏养生小常识：“静养”消除烦躁不安
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养” 。立夏后人们易感到烦躁不安。随着气温的逐渐升高。人们极易烦躁不安。好发脾气。
这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理。使人们心火过旺所致。因此立夏养生要做到“戒怒戒躁” 。切忌大喜大怒。要保持精神安静。情志开怀。心情舒畅。安闲自乐。笑口常开。
还可多做静一些的文体活动。如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
“立夏”代表天气转暖温度升高。炎热的夏季即将到来。同时雨水增多。
专家称。人们在春夏之交要顺应天气的变化。重点关注心脏。学会养“心” 。特别是老年人。每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。甚至因此而发生猝死。
所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
3、立夏养生小常识：预防心脑血管及肠胃疾病
我国自古习惯以”立夏“作为夏季开始的日子。立夏前后。我国大部分地区平均气温在18℃至20℃ 。正是”百般红紫斗芳菲“的季节。
随着夏季的到来。气温高。湿度大。细菌容易繁殖。饮食要卫生。少吃隔夜饭菜。碗筷要干净。以免染上肠炎、痢疾。体虚的人要注意少吃生冷。
气温明显升高会诱发手足口病、急新细菌新痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康。
4、立夏养生小常识：起居晚睡早起。避免贪凉
气候逐渐炎热。但是北方天气仍然不够稳定。还会出现荫晴交替、冷暖变化的情况。

立夏是几月几日 立夏养生小常识

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