产后腹部大怎么办产后瘦腰哪些方法靠谱( 二 )

重新恢复夜生活
十月怀胎，一直在家里待着，远离各种以前的生活，在生完宝宝之后，许多妈妈便可以恢复以前的生活，其中一个便是夜生活。晚上下班后约几个好友去酒吧、ktv等地方放松放松，寻找快乐，但是由于这些娱乐场所往往都是一个烟酒聚集的地方，而这两样东西对于身体来说都是有巨大危害的。
吃对食物
草莓
草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。产后的妈妈们多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体瘦身的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

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