产后腹部大怎么办产后瘦腰哪些方法靠谱

怀孕期间新妈妈总会增加很多体重，想要产后恢复可不是一件容易的事情，这个时候选择合适的瘦腰方法就成了关键，那么产后瘦腰哪些方法靠谱呢？
腹部为何那么大
专家：一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有孕妈咪怀孕前的体重，有很大的关系。宝宝出生后，宝宝、羊水已经胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半，而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉，而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上。
怀孕改变了孕妈咪的身体，为了适应胎儿的发育，孕妈咪的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。
产后瘦腰哪些方法靠谱
收腹带的副作用
会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血综合征等妇科疾患发生。
腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会纡曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。
【产后腹部大怎么办产后瘦腰哪些方法靠谱】喝水
当你早上起床后，先用切一片柠檬泡一大杯水，但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂，在清晨排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况，也可以在水里面加一点盐，正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。
按摩收腹
在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好，可要看清楚自己的身体适不适合，并不是所有人都适合这样的方法。
为了身材，身着塑身内衣
很多妈妈在生完宝宝后，最关注的问题之一便是自己的身材，而面对着塑身内衣的广告所带给自己的诱惑，往往是很容易就上钩了。但是妈妈们，你们可知道塑身内衣给你们带来的危害？由于瘦身内衣长期将腹部紧紧包裹，因此腹部的器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张的状态，严重的将会导致消化系统的弱化。并且一些塑身内衣还会引起乳房的一些病症，比如肿胀、疼痛等等。因此，请年轻妈妈们慎重选用塑身内衣。
在香薰的环境中放松自己
很多年轻妈妈在紧张的一天工作之后，回家后还要带孩子，一周下来那是身心疲倦。于是几个朋友相约周末去享受下香薰生活，在轻松缓和的音乐中，在香薰醉人的气息空间，一周的身心得到看解放。但是香薰的浓度是中草药的70倍，一不小心香薰会危害到妈妈的身体。一方面长期的香薰或导致缺氧、皮肤敏感。甚至在一些非权威的香薰店，有些香薰是相撞的，不仅不能帮助舒缓身心，甚至还会产生有毒物质，所以年轻妈妈尽量避免香薰生活，即使偶尔前去也要咨询相关专业人士。
生活依赖于网络
很多妈妈在生完宝宝之后，可能已经完全依赖上了坐在电脑之前，远程办公，网上购物，网上交流····网络成为了妈妈生活的核心。长期上网，不仅仅会有危害于眼睛视力，电脑的辐射也会对自身产生极大的危害。除此之外，在网上浏览的内容很多都是重复的，甚至是不健康的，这些信息会造成人的视觉疲劳亦或是神经系统的疾患。所以在此提醒妈妈们应尽量减少网络生活的时间，多安排户外活动。

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