清明养生清明要进行适当春捂( 二 )

第四要保持室内空气流通。少吸烟。如不太冷。适当减些衣服。或用冷水洗脸。都会使困意尽快消除。
为何春季要注重养肝？在五行学说中。春天五行属木。而五脏中的肝也同样是木性。因而两者是相通的。
春季是生发的季节。与春相应。肝于人体也主升发。在春天肝的各项活动也更加积极活跃。
肝气的过度升发和郁结。都可能损伤肝脏。因此。我们也要顺应天时节气的变化。从精神和日常起居饮食来进行相应调整。
人的精神状态对肝的影响。有这么一种说法：“肝喜通达。而恶抑郁” 。因此。春季要养肝。就要经常保持愉快、舒畅的心情。
而郁闷的情绪则可能影响肝气的顺畅运行。春季养肝。在起居上。《黄帝内经》的说法是：“夜卧早起” 。即天黑以后就该睡觉了。早上应该早点起床。
在饮食上。清明时节应做到忌酸宜温避“发物” 。酸对应五脏中的肝。春季是肝气旺盛的时节。此时多吃酸。就会使肝气过盛。不利脾胃。影响消化。像羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物就要少吃。
清明时节雨多。应多选择食用白菜、萝卜、芋头等温胃祛寒的食物。
春季是哮喘等慢性疾病易复发的时节。因此。特别是对于这类人群而言。要避免进食高蛋白质海产品、咸菜、笋类、羊肉、公鸡等“发物” 。
春季热中偏燥。加之上年冬天人体累积的寒湿重。容易导致内寒外热。肝气郁滞。
或是肝气升发、上逆。容易引起肝病患者病情变化。肝功能异常。因此。中医上认为。此时养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。
结语：清明不仅仅是我们祭祖的节日。也是我们养生的好时候。大家千万不要浪费这一个好机会。今天小编给大家讲解了关于清明养生的注意点。希望能够对大家有所帮助。让每一个人都能做好清明养生的工作。

清明养生 清明要进行适当春捂( 二 )

清明养生清明要进行适当春捂( 二 )