经前期的女人首先要学会调节心情,多跟家人沟通交流,让自己保持乐观、自信,千万别让自己太劳累、太紧张;减少精神上、情绪上的刺激、冲突 。
工作中要学会劳逸结合,休闲的时候多听听音乐、看看书,为自己释放压力 。
另外,有氧运动对减轻压力也很有帮助 。学会自我放松,学会给自己多一些选择,让自己从不良的情绪中走出去,把烦恼一并抛出 。饮食方面也要清淡点,少吃动物的脂肪,多吃维生素食物 。
【经前期综合征有哪些症状】尽管经前期综合征会严重影响一些女性的身体健康和心理健康,但是不用害怕,学会清楚地认识自己的不良情绪,积极地为自己做些愉悦心情的事情,带着愉悦的心情迎接经前期综合征吧!
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