睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间 。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香 。
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间 。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果 。
睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质 。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴 。
【女人几点睡觉才叫美容觉】别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉 。

• 女人痛经怎么办？做好这几件事有助缓解痛经
• 宝宝睡觉吃奶对健康不利
• 女人怀孕了吃什么好？孕期饮食4原则
• 备孕女人宫寒吃什么？ 备孕期间不可吃的食物
• 女人更年期症状有哪些
• 女人眼里男人7个性感瞬间
• 经前期综合征有哪些症状
• 为何宝宝喜欢歪着脖子睡觉？
• 冬天宝宝睡觉父母需要注意些什么
• 宝宝睡觉总磨牙是什么原因