孕期食谱 白菜干罗汉果猪骨汤



孕期食谱 白菜干罗汉果猪骨汤

文章插图
  白菜干罗汉果猪骨汤
【孕期食谱 白菜干罗汉果猪骨汤】  1.准备食材:猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量 。
  2.步骤1:白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用 。
  3.步骤2:猪骨洗干净后在水里煮开,把血水煮掉 。
  4.步骤3:看到很多泡煮出来,继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净 。
  5.步骤4:在沙锅里倒入适量的请水,把洗净备用的猪骨和姜片放进水里,然后开大火 。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里,沸腾后转小火煲2小时 。
  6.步骤5:煲好后加入适量的盐调味即可 。
  营养价值
  白菜干罗汉果猪骨汤最适合秋天饮用 。秋天天气干燥,人也变得干燥易上火 。白菜干能养心调血,除烦止渴有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用 。罗汉果有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿
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