肾虚让你老得快 几招帮你补肾气【肾虚让你老得快 几招帮你补肾气】女人肾虚会怎样?
肾气是人体的根本 , 一旦出现衰弱 , 就如同油灯枯尽 , 黯然失色 。所以说 , 肾气耗尽是导致女性衰老的元凶 。而这最明显的体现就是眼神无光、满脸雀斑、黑眼圈严重和毫无生气的脸色 。除此之外 , 肾虚还会让你性欲不佳 , 肥胖 , 甚至这辈子都没有办法当母亲 。看到这里 , 爱美的你还能忽视肾虚带来的痛吗?
女人肾虚怎么办?
针对这个问题呢 , 小编的建议是食补 。毕竟“是药三分毒” , 还是食补最安全可靠 。那么有哪些食物可以帮助肾虚的妹子补肾气呢?来往下看吧 。
第一:鲈鱼
鲈鱼本身还有丰富的蛋白质和维生素 , 但是它最主要的功效是补肾 , 益脾胃 。是肾阴虚患者补肾的最佳食品 。常见的鲈鱼做法有:清蒸和红烧 。而清蒸的疗效会更好 。
第二:羊骨
羊骨属于温性食物 , 味道甘甜 , 具有很好的补肾强筋疗效 。特别是针对由肾虚引起的腰部酸痛有很好的治疗功效 。常见的羊骨做法有:炖汤 , 特别是加上红枣、枸杞、党参等中药 , 补肾效果最佳 。
除了食补外 , 还要养成良好的生活习惯 , 才能更好的把失去的肾气补回来 。
第一:准时准点睡觉
熬夜是非常伤肾的行为 , 不要贪图一时的享乐 , 就把自己的健康抛到脑后 。
一旦身体出现任何毛病 , 哭都没地哭去 。充足的睡眠对于肾虚的妹子是非常有帮助的 , 它可以帮你在睡眠期间调理肾脏 。切忌睡眠时间不宜过长 , 八个小时足矣 。
第二:多少要动动
知道现在为了拼事业 , 很多妹子忙的像拼命三郎 , 尽管如此 , 该运动的时候还得运动一下 , 瑜伽、慢跑或者是走走路 , 都能让身体的免疫力增强 , 还能强肾 。
总而言之 , 不想当黄脸婆 , 就先顾好你的肾 。不要因为懒或者忙 , 来消耗自己的健康 。为了自己的健康 , 能做好保健工作就好好做 , 挤挤时间还是有的 。
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