睡觉有这4个坏习惯，孩子很难长高，家长注意了！

每个家长都希望自家的孩子能够长成大高个，身高除了受遗传的影响，后天的生活习惯也是十分重要的。孩子睡觉时的这4个坏习惯会影响到孩子的身高发育，父母要注意了！不管男孩还是女孩，长成高个子是让很多人都羡慕的。而身高这回事，除了先天遗传外，后天有一个好的生活习惯也真的很重要，而睡觉又占其中的重中之重。
除了常说的每天晚上让孩子最好在10点进入深度睡眠（这个时间段，孩子的生长分泌激素最旺盛）。
这4个坏习惯也很影响孩子的身高发育，为了孩子的身高，父母一定要帮着孩子纠正。

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1、开灯睡觉
很多妈妈夜晚为了喂奶方便或者为了增强孩子的安全感，会在孩子睡觉的卧室开夜灯。
这个习惯真的很影响孩子的睡眠，因为任何人工光源都会产生一种光压力，这种光压力的长期存在，很容易使宝宝躁动不安、情绪不宁，难以成眠。
而且宝宝长时间在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，让他们每次睡眠的时间缩短，睡眠变浅而容易惊醒。

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2、睡前做太兴奋的游戏
孩子睡前做一些比较兴奋的游戏就会让孩子的大脑也比较兴奋，到点后会让孩子难以成眠，影响孩子睡眠质量，更影响生长素的分泌。
3、睡前吃得过饱
很多妈妈担心孩子饿着，习惯在睡前给孩子加餐或纵容孩子吃点小零食，孩子吃完东西立马去睡觉。
一方面容易消化不良，给肠胃带来负担；另一方面，肚子有饱腹感也很难有一个好的睡眠质量。
小贴士：孩子睡觉前，用牛奶代替零食，可以补充成长所需的营养，也有助于孩子睡眠。
4、夜晚太贪凉
孩子夜晚睡觉时最好不要什么都不盖，夏天热的话也要在孩子肚子上盖一个小毯子或让孩子穿上肚兜，以防着凉。这样孩子不容易生病，身体免疫力也会强。
【睡觉有这4个坏习惯，孩子很难长高，家长注意了！】为了孩子以后有一副别人羡慕的好身高，孩子睡觉的这4大坏习惯一定要及时改正哦！