吃一周素面，吃一周素食

我第一次熟悉英儿是在《后妃入宫》中。虽然整部电视剧都很漂亮，但我还是一眼就记得她扮演的夏常在。虽然场景不多，但我清楚地记得她把这个角色应该有的傲慢和傲慢表现得淋漓尽致。后来，我看到了她一个接一个地扮演的一些角色。最吸引我的是今年上映的《和你一起长大》。她扮演的云云子真漂亮，美丽如花。

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除了欣赏她的外表和演技，更吸引我的是她的减肥太励志了。从大学98斤到120斤，因为吃减肥药反弹到135斤。从那以后，她开始尝试各种减肥方法。一开始，她基本上不吃或很少吃食物来减肥，比如每天吃一粒老干妈、半个葡萄柚或一个苹果。虽然她真的很瘦，但她很快就反弹了。

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经过不断的尝试和错误，英尔终于找到了一种适合自己的方法，成功地减掉了90金。2018年怀孕生子后，体重飙升至120金，经过合理的饮食和锻炼，迅速减肥，充满少女感。引用英儿的减肥经历:人的一生没有真正的胖瘦体质，闭嘴张开腿胖体质也能变成瘦体质。

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虽然大家似乎都知道减肥只需要闭上嘴，张开腿，但真正能做到的人并不多，否则减肥不会成为一年四季的热门话题。从英尔平日分享的饮食可以看出，她一直坚持这一减肥原则。几天前，英尔分享了一顿自己的工作餐，一份普通的鸡汤素面。她还写道：虽然我不能吃辛辣的食物，但我觉得这种面条可以连续吃一周。3.7网友点赞，1.3万网友热情参与评论。很多网友说:多吃点，不然大家都会心疼。一周素面，不瘦才怪。

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从图片可以看出来这道鸡汤素面真的比较清淡，好在鸡汤下面的味道比较鲜，营养和味道上应该是可以满足的。但是只喝汤不吃肉总归差了点感觉，难怪有网友表示应该加个鸡腿就更加完美了，有肉有面有汤还有青菜。可对于坚持减肥的颖儿来说，这么简单的一道鸡汤素面却可以连吃一周，难怪能又瘦又美。

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2018年是英格尔的快乐时刻。作为一名母亲，她有更多的责任和幸福，但她的体重也一路飙升，一度达到120公斤，几乎赶上了她在巅峰时期的体重。然而，在这个特殊时期，虽然这是对英格尔最喜欢的食物的考验，但她仍然通过合理的饮食搭配迅速减肥。特殊时期的饮食不仅要保证营养和健康，而且要遵循低脂肪的原则。从英格尔的照片中，我们可以看到一顿饭：蒸鲑鱼（负责补充蛋白质）、煮蔬菜（西兰花、蘑菇和胡萝卜）、小米粥。整个搭配营养均匀，脂肪低，饱。保持健康的饮食习惯后，食欲自然会减少，你可以保持少吃多餐，你可以吃你想吃的东西，也不用担心发胖。

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事实上，英尔一直喜欢吃面条。看她分享的这碗西红柿鸡蛋面，也比较清淡，营养搭配也不错。面条的热量不低。可见这碗配菜多，面条少，更符合她的饮食习惯。

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这是英尔分享的自制湖南常德米粉。它还搭配了几道配菜——炒绿叶蔬菜、芹菜炒牛肉和炒茄子。这些菜属于低脂肪，使营养搭配更加均衡、美味、脚踏实地。从英尔分享的许多日常食物可以看出，每顿饭都会注意搭配。在满足美味佳肴的前提下，还要满足营养需求，保证低脂食材的摄入。

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英儿曾经发表过自己的减肥过程和经历:人的一生没有真正的胖瘦体质，闭上嘴，张开腿，胖体质也能变成瘦体质。暴饮暴食对身体非常不健康，容易生病，所以建议你保持良好的饮食习惯。她还说她已经瘦了十年了，习惯了健康的生活，每天都吃得很好。

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【乐伊有话要说】虽然我们看到的大多数明星都很瘦，但他们并不像我们想象的那样胖，瘦，但他们足够自律，坚持合理的饮食搭配和适当的锻炼，在各种角色需要时自由切换。减肥对每个人都是公平的。闭上嘴，张开腿是永恒的硬道理。

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【吃一周素面，吃一周素食】