菠萝有什么营养价值菠萝有什么好处和坏处？

【菠萝有什么营养价值菠萝有什么好处和坏处？】菠萝是一种美味的水果，在4月份出现在市场上，大多数人喜欢吃菠萝，但很少有人知道菠萝的营养价值和好处，所以你需要知道菠萝的营养价值是什么？菠萝的好处和坏处是什么？
菠萝有什么营养价值？菠萝富含果糖、葡萄糖和维生素B、C，磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含有水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08碳水化合物毫克8.5钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。菠萝性平味甘，具有清暑解渴，消食止泻，补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，但是一次也不能吃太多。菠萝中有一种菠萝蛋白酶，它能够分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，在胃中分解蛋白质，补充人体的消化酶的不足，让消化不良的人恢复到正常的消化。菠萝中含有的糖，酶有一定的利尿作用，对于肾炎和高血压患者都非常有好处，对支气管炎也有辅助的效果。由于纤维素的作用对于便秘也有着一定的治疗，当消化不良时，可以吃点菠萝，开胃顺气，解除油腻，同时还能起到消化的作用也能缓解便秘。所含有的维生素B1，能消除疲劳，促进新陈代谢。

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菠萝有什么好处和坏处？多吃菠萝的好处：1 。促进消化，减少油腻感。根据研究，菠萝果皮中含有两种物质，可以促进胃的消化和吸收蛋白质。它们是菠萝蜜园酶和菠萝蛋白酶。在摄入过多的肉类食品或油腻成分后，如果你能吃一些菠萝蜜，它对消除油腻感有显著作用。2.解渴，因为菠萝蜜富含维生素C、碳水化合物化合物、碳酸盐、各种柠檬酸和水，所以经常吃菠萝不仅可以补充身体所需的营养，而且具有解热解渴的作用。3、抗血栓形成，菠萝蛋白酶常含有菠萝蛋白酶可以帮助你快速融化游离脂肪酸和蛋白质稠，可以很好地稀释血液的粘度，所以菠萝蜜对抗血栓形成有一定的实际效果，对心脑血管疾病有一定的辅助治疗效果。吃菠萝的缺点：由于菠萝蜜含有糖苷化合物和菠萝蛋白酶的刺激作用，所以外皮和果刺应该清洁，果肉切成小块，浸泡在稀盐水或红豆糖水中，浸泡糖苷，然后吃。菠萝蜜还含有一种含氨的有机化合物，可以使其更敏感的人在服用后产生更明显的反应。该物质可以显著地关闭血管，血压升高，引起头痛等副作用。因此，过敏体质的人应该小心，尽量不要吃菠萝。用盐水浸泡菠萝蜜可以减少或防止人们对菠萝蜜的皮肤过敏，但严重的皮肤过敏仍然不适合吃菠萝。溃疡、慢性肾病和凝血障碍的人应避免吃菠萝蜜。发烧和湿疹疥疮的人不应该多吃。

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菠萝含糖量高吗？菠萝的含糖量不高。菠萝的含糖量在8%到10%之间。此外，含糖量低的水果包括梨、柠檬、樱桃、葡萄、桃、菠萝、西瓜、草莓、白兰瓜、苹果、橙子、葡萄柚、荔枝等。建议糖尿病患者适量食用这些水果。除了低糖，桃子还富含果胶，可以增加胰岛素的分泌，降低血糖，对糖尿病有辅助治疗作用。猕猴桃富含维生素、低糖和全面营养。它属于膳食纤维。丰富的低脂食物是糖尿病患者的理想水果。在日常生活中多吃葡萄柚不仅不会导致肥胖和血糖升高，还具有降低血糖的作用。樱桃也属于低糖水果，因为害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。

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菠萝热量高吗？菠萝是一种高热量的食物，因为菠萝的糖很高，但菠萝不是一种增肥食品，因为菠萝含有很少的脂肪，主要成分是糖和水，吃菠萝不会增加脂肪，也可以减少脂肪的吸收，菠萝含有一种菠萝醇，可以分解蛋白质，可以发挥减肥的作用，所以想减肥的人可以适当地吃一些菠萝。菠萝还能滋润肠道排便，利尿肿胀，是一种非常健康的食物。

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