男人心理健康的营养素( 二 )

网友说：当你准备要个小宝贝的时候，你一定希望他健康、聪明，而这些先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以，孕前也千万不要忽略以下3大营养素的摄取。碘孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。

网友说： ? ? 三餐标准提高了，名目繁多的营养品也层出不穷，食物越来越丰富，我们的体重指数也不断上扬。但最近发布的国人营养状况调查报告却说我们仍普遍存在以下营养素缺乏问题……人体内最重要的是“均衡”二字。维生素和矿物质等营养素，彼此关系密切，只有达到它们之间的均衡，其作用才能充分发挥，人体才能健康。所以，营养素的补充需要有度和有法，要根据自己的身体情况和工作状况来补充。

网友说：我国青少年膳食中热量供给已基本达标，但蛋白质供给量低，优质蛋白质比例少，微量营养素供给明显不足，其中钙、铁、锌缺乏尤为明显。这是采访人员11日从在北京举办的 “全国儿童营养干预行动启动仪式暨预防钙铁锌缺乏与儿童健康成长专家研讨会”上获悉的。