锦绣鱼丝 _生活百科

文章插图
【锦绣鱼丝】通乳调理
主料：黑鱼 1500克
辅料：柿子椒 50克香菇（干） 15克鸡蛋黄糕 30克鸡蛋清 50克淀粉(蚕豆) 20克
调料：小葱 15克姜 10克胡椒粉 1克黄酒 15克盐 4克味精 3克猪油（炼制） 75克
制作工艺
1. 将黑鱼宰杀，洗净，片去皮，取净鱼肉切成9 厘米长的丝；
2.将鱼丝放在碗中，加入精盐、鸡蛋清、黄酒10克、湿淀粉20克（淀粉10克加水），搅拌上浆；
3. 柿子椒、水发香菇、蛋黄糕均切细丝；
4. 将精盐、黄酒5克、味精、胡椒粉、葱丝、姜丝、白汤和湿淀粉20克（淀粉10克加水）放在碗中，调成芡汁；
5. 炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至四成热，鱼丝落锅划开，放入香菇丝、蛋黄糕丝和柿子椒丝，滑炒一下，倒入勺，沥去油；
6. 原炒锅留底油，下芡汁推至稠浓，倒入鱼丝及配料，轻轻翻炒均匀，装盘即成。
工艺提示
1. 柿子椒选红、绿各一，增添菜肴色彩；
2. 用温油划鱼丝，不要弄碎，保持鱼丝完整，是此菜成功的关键；
3. 因有过鱼丝划油过程，需准备熟猪油750克、
菜品口感条条均匀洁白，色彩天然鲜艳，口味滑嫩香鲜。
食用方法中餐|晚餐
·食谱频道编辑廖君友情提示:
1、黑鱼：每lOOg黑鱼肉中含蛋白质18.5g ，脂肪1.2g ，还含有18种氨基酸，如组氨酸， 3-甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。

2、柿子椒：柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄还高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K ，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。
3、香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D ，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。
香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。