孕期脸上长痘可能怀男娃这是真的吗( 二 )

健康，偏爱油腻、辛辣食物，不爱吃蔬菜水果，体内毒素积累过多也会长痘痘的。最好禁止食用油炸刺激性食物，调整消化道功能。尽量保持大便通畅，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，养成良好的饮食习惯。
三、天热内火旺饮食疗法让你孕期皮肤美美哒
如今的天气越来越热，油性皮肤的孕妈咪困扰的痘痘问题立马就来了，再加上天热内火旺，更是增加了痘痘频发的几率。所以，从内调理，清凉去火是关键。孕期想要远离痘痘，孕妈要选择安全有效的方法。饮食疗法就是一个不错的选择，既营养又安全，还能让你孕期的皮肤美哒哒，你还能不心动?
·玉米鲜奶金瓜盅
材料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。
做法：将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用(不必削皮或切块) 。以汤锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。锅水滚沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整) 。取出熟南瓜，搁在盘里备用。在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。
将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。
·鸡脚苦瓜瘦肉汤
材料：盐适量、苦瓜1根、姜2片、鸡脚6只、瘦肉200克
做法：鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块；瘦肉洗净，切成小块。
取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
·排骨枸杞养颜汤
材料：
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
做法：排焯水，洗净血水放入沙锅。夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
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