产后恢复-坐月子的错误观念及正确做法？

剖腹产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体，清洁外阴，待伤口恢复后，提倡淋浴；顺产的产妇在三天后即可短时间淋浴，有侧切的可以温水擦拭，要注意清洗时不要触及伤口。

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产后恢复-坐月子的错误观念及正确做法？
坐月子有哪些错误的观念：
错误观念1：月子病月子治
老话说“月子病，月子治”，意思是这月子里落下的病根可不好治，除非再好好坐一次月子才能把舶带掉” 。
真相：所谓“月子脖是一种民间说法，是指产妇在坐月子这一阶段中由于产后虚弱，又受风寒或者受到情绪影响等引发的一些病症。女性产后身体由于失血、体内激素水平改变等原因，较之平素更易得一些疾病，如抑郁、失眠、关节疾病等。
“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。
一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。
但有许多疾病，如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。
错误观念2：不能洗澡、洗头
传统观念认为，在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗澡、洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。
真相：女性产后会排出大量的水分，尤其是夏季人体本身就容易出汗，若不经常清洗，很容易滋生细菌。
剖腹产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体，清洁外阴，待伤口恢复后，提倡淋浴；顺产的产妇在三天后即可短时间淋浴，有侧切的可以温水擦拭，要注意清洗时不要触及伤口。
洗澡时尽量淋浴，不要盆浴，洗澡时水温适宜，每次5～10分钟为宜。洗好后擦干身体穿好衣服，在浴室门口稍晾一会儿再走出去，进空调房前要先把头发吹干，以防感冒。每次大小便后都要注意清洁外阴，保持干爽，以免细菌感染。
错误观念3：不能刷牙
民间认为，产妇刷牙的话，以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。
真相：在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科学知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。
这是因为产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
此外，产后第二天即可用软毛牙刷轻轻刷牙，漱口水要用温水。产后进食频繁，每次进食后可喝点温水或以水漱口。
错误观念4：必须捂
传统观念要求产妇月子期间不能受风受凉，不能开窗透气。
真相：老式的中国式坐月子中，最需要更改的就是不能通风。坐月子时房屋门窗紧闭，空气不流通，反而对健康不利。
在夏天密闭的室内，如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。