每逢佳节胖三斤年后准妈该如何“减肥”

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新年快乐，同喜同喜；恭喜发财，红包拿来；亲朋好友来相聚，大餐一顿接一顿。年后孕妈咪是否听到了同事们的惊喜：“肚子这么大了，不会是个双胞胎吧?!”；想到了老公无意间的调侃：“老婆，怀了宝宝婴儿肥更严重了呢”；看到了体重计上飙升的数字：晕，过个年而已，老娘竟然重了5斤……
于是，后知后觉，我不要变成小肥婆，过年一不小心吃多了，年后我要控制一下孕期体重。
一、三大因素，让你果断进行减肥计划
减肥这件事儿虽说是作为女人一辈子的大事儿，但又有几个能够持之以恒?!就连对自己身材要求特别严格的明星也有不小心发胖的时候，更何况不以“纤瘦为美”的孕妈咪人群。
孕妈咪容易“以胖为美” ，但是过度肥胖也是不行滴。过年在家大吃大喝一段时间，体重在以看得见的速度增加着，你就不担心?小编汇总孕期减肥三大原因，助你果断进行减肥计划。
·远离并发症，分娩更容易
孕期体重增长过多，很容易带来孕期并发症(如腰酸背痛、妊高症、糖尿病等)让孕妈咪苦不堪言;另外，研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46% ，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。
·对宝宝未来的好处多多
一方面，孕期妈咪体重控制的好，在生产时就会减少使用产钳，降低对宝宝的伤害;另一方面，也会降低未来宝宝发展成肥胖症的几率，对宝宝来说，好处多多哦!
·可以向产后肥胖说byebye
瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
二、准妈年后减肥宗旨，饮食方面要改善
过年了，不管是否愿意，都逃脱不了大鱼大肉的袭击，多多少少都会比平时吃得多，胃口大好的孕妈咪更加不例外。所以，想要进行减重计划，就要在饮食上改变一下。我们的宗旨是：营养要跟得上，体重增长不过快。
·蔬菜，蔬菜，不能忘记的蔬菜
不少孕妈咪有这样的孕期怪癖，不喜欢吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，真是怪哉!蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘;还是减重的绝佳首选，为了身体健康宝宝发育，请吃蔬菜吧!
·大鱼大肉?适时远离一下吧
虽说孕期妈咪要荤素搭配才能保证饮食的均衡和营养，但是过分油腻反而会适得其反，节后体内脂肪增多，想要减重就要少吃油腻食物，多从营养和吸收上入手。这样既能达到减重的目的还能保证饮食健康。
·Sugar?OUT! 甜食是减肥大忌
吃甜食易增肥，故想要减重就不要接触甜食和其它富含糖类的食物，各类饮料更是孕妈咪的禁忌，不利于控制体重不说，喝多了还对身体不好。

每逢佳节胖三斤 年后准妈该如何“减肥”

每逢佳节胖三斤年后准妈该如何“减肥”