【长期大量吃盐影响健康 怎样合理使用食用盐呢？】5、拒绝隐形盐 。要想控盐 ， 不仅做菜要少放盐 ， 放了鸡精、豆豉、蚝油、咸味的酱之类就别再放盐 ， 还要少吃快餐（钠超多）、零食（薯片、锅巴、蜜饯之类钠都很高） ， 不吃方便面和饼干（饼干其实含钠很多） ， 不喝甜饮料（其中往往含钠 ， 一大瓶下去总量也不少） ， 少用面包做主食 。另外还含有非常多的“隐形盐” ， 如咸鱼、咸蛋、腌菜、方便面等 。

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