坐月子气血不足奶水少怎么办

1.月子里气血不足奶水少怎么办

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女性生产会耗费女性大量的能量和气血，生产之后很多女性都非常容易出现气血不足的情况。女性气血不足会直接影响到产妇的哺乳，会导致乳汁变少，无法满足宝宝的正常需要，于是宝宝就会经常饿得哭。那么产后气血不足奶水少怎么办呢？
产后气血不足奶水少怎么办
1、茭白猪蹄汤
食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只
做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。
功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下；黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱；猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
2、花生粥
食材：生花生（不去红皮）150g，大米200g
做法：将花生米捣烂后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天
功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
3、赤小豆黄芪粥
食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量
做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。
功效：赤小豆可以催乳；黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。
4、猪肝黄芪汤
食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g
做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。
功效：猪肝可以名目，养血；通常有通乳作用；黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。
产后气血不足的表现
1、恶露不绝
中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。
2、乳汁稀少
由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。
3、产后身痛
产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断；同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。
4、产后发热
气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。
2.气血虚导致产后奶水不够，应该怎么办？

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气血虚导致产后奶水不足可以通过最简单的食补方法来改善，比如日常生活中可以多一些含有铁元素的食物，像动物内脏、菠菜等，也可以喝一些催乳汤来促进乳汁分泌，像鸡汤、鱼汤等，这样不仅能够增加乳汁分泌，还能够增加乳汁中的蛋白质和脂肪含量，对于宝宝日后的发育也非常有好处，下面就具体推荐两种能够帮助气血虚母乳不足快速恢复乳汁的食谱。
1、通草鲫鱼汤
【坐月子气血不足奶水少怎么办】鲫鱼中含有丰富的蛋白质，能够帮助产妇及时补充体内缺失的胶原蛋白。做通草鲫鱼汤需要准备的材料有鲫鱼、通草、当归、黄芪、王不留行等食材，其主要操作就是将鲫鱼清洗干净放入锅中蒸煮，在蒸煮15分钟后放入中药材通草、当归、黄芪、王不留行等待半小时后即可服用。之所以加入黄芪、当归是因为这两种药材能够滋补气血帮助产后女性恢复元素，通草和王不留行能够帮助产妇通乳防止乳汁淤堵。