【妈咪心事:和老公有矛盾 吵架如何一秒变沟通?】许多人,甚至夫妻之间吵架吵了半天,结果双方根本弄不清楚对方要的是什么 。在这种情况之下,运用科学的定义是很重要的 。举个例子来说,当对方说:“你每次都不会在意我的感受” 。你可以问她:“我要怎么做,你才会觉得我在意你的感受?”如果他说:“我希望你能够常常陪我 。”那么你可以问她:“你觉得一星期要几天陪你,你才会觉得我有在陪你,而没有忽略你的感受呢?”要吵个好架,需要做到某些事情,也需要避免某些事情 。
下面我们就来说说 。
千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢,许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上 。试想,如果对方说:“我希望你有时间就陪我”,而你说:“我真的不可能每天都陪你 。
如果一个星期有三天陪你,你可以接受吗?”你看,这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时,对方可能就了解到自己的要求不合理,而会愿意提出一个较合理可行的要求 。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心,你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?
吵架的时候除了上述应该要做到之外,也要有一些“吵架准则”,要避免下列的这些事情:
一、不要谈一些不太可能改变的事情
例如:嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等 。如果你是被讲的一方,我建议你可以冷静的响应说:“我知道我的确是这样子 。但是这就是我,我就是这样子 。谈论这个问题对我们并不会有帮助 。
所以,我们要不要谈一些我可以改变的部分?”如果你是讲的那个人,那么我建议你要想清楚,对方可能就是这样子,你能够接受的话就接受这样的他,不能接受的话就要考虑离开他 。勉强要对方做一些不可能达成的改变,只不过在增加彼此的挫折而已 。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如:冲动、酗酒、悲观、逃避人群),那么你应该协助他寻求专业的建议 。
二、不要翻旧帐,要朝着未来的问题来争吵
在争吵的过程中,不要一直在挖过去的旧帐来算 。这只不过是在激起双方的情绪而已,对于事情的解决一点帮助都没有 。我建议你常常说一句话:“好,那我们以后如果遇到类似今天的问题,我们要怎么办?”
你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题,看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变 。你也可以问看看对方会怎么处理问题,看看你可不可以接受,讲出你的期待 。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?”这样的一句话,可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决 。
三、不要打断对方
你如果频频打断对方,很容易激起对方的怒气,要做有效的沟通就很困难了 。你应该冷静的听完对方讲的话,然后针对里面的内容做澄清 。如果对方讲的内容很多很杂,你可以要求他一次谈一个核心问题就好了 。
然后在他讲完之后,你可以重述一遍他的想法,问看看他,你的理解是不是正确 。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来 。所以,要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法,这是很重要的 。
但是,如果你在讲话的时候,对方会一直打断你呢?那么你可以直接跟他说:“你现在一直在打断我,这样子我没有办法讲我的想法 。”当你已经提醒过两三次,对方依然会打断你的时候,那么你就可以说:“我觉得你一直在打断我,这样我们没办法沟通 。
如果你想要再谈的话,你就不要再打断我 。如果你不能够做到这点的话,那么我们就明天再谈 。”坚持你的立场,直到对方能够不再打断你,你才继续的沟通 。
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