【产后失眠】产后失眠原因

产后最痛苦的事情，该睡觉的时候睡不着，想睡觉的时候没有觉睡，熬过多少个日日夜夜才能解放，这是很多新手妈妈的心声。产后睡眠不好、失眠多梦已经不是一小部分妈妈的问题，大部分的产后妈妈都有失眠多梦的烦恼。那产后失眠的原因是什么？产后失眠的原因：1、第一次当妈妈，精神难免会紧张和兴奋，心里、脑子里想的都是宝宝睡得好不好、吃得饱不饱，密切关注宝宝的一切，同时也有恐惧、焦虑和紧张的情绪，担心宝宝是不是生病了、不舒服了，这都可能会引起失眠。2、新妈妈产后压力过重，或是环境改变，噪声、光等外界环境也是失眠的主要原因。有些妈妈对自己的要求太高，或是居住在学校、街道、马路附近会比较吵，也会影响睡眠质量。3、晚餐过饱、饭前喝茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。有些妈妈一喝茶，晚上就回失眠睡不着，所以要避免睡眠喝茶。以上就是产后失眠的原因，产妇的心理状况也会受外部的环境的影响，要尽可能地为产妇营造一个舒适的环境，来帮助提高产妇的睡眠质量。
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