常吃不易受孕的五种高纤食物


【常吃不易受孕的五种高纤食物】    专题:怎样才能怀孕
以下五种高纤食品让你难受孕:
1、燕麦
燕麦富含优质蛋白质,而且高于其它谷类作物,可以补充人体所需的氨基酸,补充人体营养,增进智力与骨骼发育有良好的作用 。但是,过多食用燕麦容易诱发不孕,因此育龄女性不宜长期食用 。
2、绿豆
绿豆营养丰富,其籽粒中含有蛋白质22%-26%,而且绿豆中的纤维含量较高,一般在3%-4%,因此,育龄女性不宜多食绿豆,避免不孕情况发生 。
3、荞麦
荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质,营养价值很高,当女性长期食用容易出现不孕问题 。
4、高粱
高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪,营养价值高,而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳,仅次于玉米(362千焦耳),高于其它禾谷类作物 。但是为了预防不孕,女性不宜食用过多 。
5、黑米
黑米属高蛋白品种,还含有有益于人体健康的其它营养成分,如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量,亦大大高于普通大米 。但黑米容易造成女性不孕的发生,女性应避免过多摄入 。