姿势与胸部的关系：猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状 。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出 。姿势的不良对人的影响是非常大的 。产后怎样恢复乳房？改变姿势也是很重要的 。下面来再说说一些产后恢复乳房的方法：
方法一：吃纳豆
实施方法：
在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍 。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低 。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行 。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处 。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达 。
方法三：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准 。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用 。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺 。
方法四：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取 。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错 。
方法五：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式 。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪 。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的 。
方法六：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效 。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉 。
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白 。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥 。
方法八：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸 。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌 。
产后丰胸慎防四大误区
误区一：认为胸部越大越好
不同的年代对女性胸部“美”的判定标准是不一样的，但有一点可以肯定，那就是极端“大”或“小”都不美 。中国美胸专业委员会主任、中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰表示，理想的胸部是丰满挺拔、有弹性，与女人的身材相配称的；形状以半球状为最佳，乳房的皮肤润泽，颜色与全身的肤色相一致 。所以，千万不要把“大”当成胸部美的唯一标准 。
临床研究表明，肥大的乳房相比较小的乳房，更容易弭患疾病 。“乳房的美相对于健康来讲，形状和弹性比大小更为重要 。”谭邦兰女士如是说 。
误区二：盲目采取手术丰胸
有的女性认为手术丰胸是一种效果比较快、能快速丰胸的方法，但小编在这里奉劝大家还是尽量不要考虑这种方法 。媒体上因为丰胸导致死亡或者其他危险性的报道层出不穷 。这些暂且不提，手术丰胸无法把乳房组织和皮肤固定在一起，只能起到暂时性的让乳房体积增大，随着时间的关系，胸部还会慢慢缩小 。乳房会变得更加松弛、下垂，外观极为难看 。
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