在传统的观念里,女性怀孕后就应该要卧床休息,不可以经常活动 。其实不一定,在孕期,准妈妈适当的运动对自身和胎儿都是有很多意想不到的好处的 。今天,小编就来告诉你孕期运动对胎儿的好处都有哪些,一起来看看吧 。
不同孕期的运动量
孕早期:妊娠12周之前胎盘不稳定,大量运动容易引起流血和子宫收缩 。建议此时期孕妇在家里做些日常的家务或者是散散步 。
孕中期:此时胎盘的附着比较稳固,而且子宫不是很大,对妈妈的心肺的压力也不是很大,准妈妈可以较多地进行常规的活动 。
孕晚期:到了孕晚期,由于胎儿已经比较大,部分准妈妈可能还会出现水肿等问题,活动不便,运动量要因人而异,活动特别不便的准妈妈可以适当减少运动 。但到了37周胎儿足月之后,经医生评估具备阴道分娩条件的准妈妈,可以适当多做运动,如爬楼梯,这样一方面可以增强与分娩相关肌肉的力量,便于分娩时的用力 。另一方面便于胎头入盆,为顺利分娩做准备 。
那么,孕期运动对胎儿的好处都是什么呢?
孕期运动对胎儿的好处
促进胎儿正常生长发育 。运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育 。
促使孕妇胎儿吸收钙 。孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用 。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症 。
帮助胎儿形成良好个性 。孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化 。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式 。
【孕期运动有利胎儿发育 不同孕期运动量也不同】可促进胎儿的大脑发育 。孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩 。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明 。
孕期运动,准妈妈要以安全为首要条件哦 。
- 孕妇为什么易患牙病?孕期牙病不容忽视
- 怀孕期间产检的时间和穿衣原则
- 孕妇妊娠期贫血的食疗法
- 孕妇贫血的治疗方法是什么?
- 不能随便摸 孕期摸肚子的正确方法
- 孕期肠胃爱闹“小脾气” 该如何应对
- 孕期食谱 韭菜炒鱿鱼须
- 孕期贫血要做哪些检查?孕期贫血如何诊断
- 孕妇贫血有什么症状呢?
- 孕妇贫血有什么症状