如何面对周一的黑色心情

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星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状，这就是所谓的星期一综合症。下面，小编教你10招摆脱黑色星期一的困扰，工作起来精力充沛。
1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一” 。
2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。
3、周末不做“清洁狂” 。
【如何面对周一的黑色心情】4、时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。
5、自我调整：星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。
6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。
7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。
8、早点起床：避开周一堵车高峰。
9、想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……
10、给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”
网友经验

网友说：原本4月2日要来的YJ到5/13没来我以为自己好孕了可测试后却是阴性,我一直为是现在还测不出来可是接下来的几天连续几天测试的结果都是一样,让我好失望,(我已准备1年了)直到5/22在老公的一在要求下我去医院检查了,医生诊断为未怀孕,是月经不调,更让我不能接受的是,主治医师说我的子宫太硬且子宫偏大及输卵管有可能也堵塞,说我很难受育,(她让我这次月经完了后要治疗,能治好吗?)天哪!!为什么会是这样的...查看全部
网友说：特别不想上班,又觉得很空虚,很没有成就感.很自卑.觉得自己很懒. 难道这就是28岁的我的感觉吗? 总觉得自己有很多的力量没有地方用.查看全部
网友说：
有一个笑话，说美国星期一生产的车子不能买，因为在这天，工人们的心情都不是特别的好，这种负面的情绪会直接传染给轮胎，很可能导致车子的质量出现问题。这也说明，星期一确实是一个令人郁闷的日子。当你还沉浸在周末愉快的梦乡中时，闹铃就像一个定时炸弹，突然间发出刺耳的轰隆声，你睁开懵忪的眼睛，很不情愿的穿上衣服，坐在床上再小睡会儿，然后慢悠悠的走到洗手间洗脸刷牙。