0-3岁宝宝期睡眠的特点及对策，家长必看！( 二 )

这是一个过渡阶段，宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当宝宝在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。睡眠中宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，也有可能在小床里挪来挪去了。
对策：
在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。宝宝频繁翻身的其它可能原因是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。
四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。
你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以。

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六个月
宝宝每晚平均睡眠时间大约12小时，通常白天上下午各一次小睡，每次约1-2小时。多数的宝宝都可以一觉睡到天亮了。他们已经不再需要在夜间吃奶了，除非母乳想要在夜间喂奶以维持出奶量。
对策：
妈妈坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。在孩子还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的小床上入睡。给孩子一个他最喜欢的软玩具，这会帮助他让自己平静下来。睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或疲劳，都有可能造成入睡困难。抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。
等到宝宝大一点，我们想改变时会很困难。建议从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

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九个月
宝宝在晚上会睡11-12小时，通常会在白天睡2觉，上下午的小睡常是1-2小时。当孩子生病，通常会睡得久一些。现在，宝宝会爬了，很快就学会怎样站起，并从小床上下来，所以要确保安全。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看家长的决定了。
对策：
在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

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一周岁
每晚会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。
对策：
许多孩子会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。在他的小床里放几个小玩具，不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短时间内效果很好，但它妨碍了宝宝学会自己入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。
孩子喜欢朗朗上口、生动活泼的儿歌，吃饭、数数、交通安全、乘法表等朗朗上口的儿歌是有的，麻麻要充分利用它们!

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