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  孕早期食谱 香蕉玉米羹做法
  原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量 ， 大米80克 ， 冰糖12克 。
  做法：
  1、大米泡发洗净 ， 香蕉去皮 ， 切片;玉米粒、豌豆洗净 。
【孕早期食谱 香蕉玉米羹做法】  2、锅置火上 ， 注入清水 ， 放入大米 ， 用大火煮至米粒绽开 。
  3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖 ， 用小火煮至闻见香味时即可食用 。
  营养价值：
  香蕉是钾的最好来源 ， 并会有丰富的叶酸 ， 它们是保证胎儿神经管正常发育 ， 避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性物质 。另外 ， 香蕉还能改善孕吐反应 。

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