经期怕冷怎么办 4个食疗能暖身 _经期怕冷怎么办4个食疗能暖身

姜棕红红豆糖水1干姜，大枣，老红糖各适当。干姜剁碎末，红枣削皮，二味放水煎制，过虑掉生姜沫，添加老红糖搅拌均匀。
功效：行气活血，调经止痛，特别适合生理期手脚冰冷，寒凉经痛的女士服用。
【经期怕冷怎么办 4个食疗能暖身】

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生姜水薏苡仁粥2干姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。将干姜和艾草叶一起煎制，除杂取汁，将薏米仁放水用火灾烧开，再添加药汁一起煮至薏米仁软烂。
功效：姜和艾草叶全是很好的祛寒调经之品，此粥能够调经化淤，祛寒止痛，去湿有利排尿。
胡萝卜猪肝粥3稻米，猪肝，胡萝卜各适当。稻米清洗，猪肝用小水泡流血水，清洗去筋并剁碎泥，胡萝卜清洗削皮，切割成糊状，先将稻米烧开，再添加猪肝和胡萝卜沫，拌和一下，烧开后，再用小火煮十分钟，调料。
功效：猪肝的铁元素量丰富多彩，并且在其中的铁很容易被身体消化吸收，而胡萝卜里的一些营养元素又能推动对铁的消化吸收，能够填补生理期外流掉的含铁，改进畏冷，困乏等状况。
栗子乌鸡汤4乌骨鸡1只、栗子200克、大枣15颗、枸杞子适当、姜1小块。乌骨鸡解决整洁，用开水一遍，再将乌骨鸡放进石锅内，添加大枣和生姜片大火烧开，再放进别的食物，用小火一起煮至鸡脯肉软烂，调料。
功效：栗子，胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀益气养血；乌骨鸡滋阴清热、清肝火益肾、改进贫血，此汤，暖身调经，补血补气养血。