让宝宝自主入睡的秘密，四大哄睡方法防坑指南！( 二 )

4. 陪着睡
陪睡的苦恼在于，人一走娃就醒，不走娃就睡。
可以试试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了，再慢慢的挪远一些，直至离开。
因为拉开了跟宝宝之间的空间距离，家长也可以进一步尝试减少肢体接触性的安抚，多用「隔空喊话」的语言安抚，表示：
妈妈一直都在。
哄睡进阶为自主入睡的关键在这里
不管是哪种哄睡方式，最终的终极目标都是——自主入睡。
如果有足够的时间，可以用循序渐进的方法，把一个一个坎都跨过去，用一个安抚方法取代另一个安抚方法，宝宝最终可以完成「自己睡」过程。
如果宝宝家长想快点达到效果，也可以选择现有的比较常见的睡眠训练体系，比如说「安睡女士撤离法」，不管宝宝目前的入睡方式是哪一种都适用：

1～3 晚：床边安抚，可以抱起安抚；
4～6 晚：离开床稍远一点，尽量不要抱起安抚；
7～9 晚：撤离到卧室门边，保持语言安抚；
10～14 晚：撤离到卧室外，只有在有需要的时候，回应宝宝。

最后想说的是，科学育儿很重要，但是妈妈和宝宝都接受的方式，才是最好的方式。
我的宝宝也不是天使睡霸宝宝，他现在在白天小睡前，偶尔仍旧需要妈妈的抱抱，但我目前并没有要改变这一现状的打算。
这一切对于我还有我的宝宝来说，是有效的，轻松的，并且我和我的宝宝，都乐在其中。