留意防冻保暖1女性属虚寒体质，因而，平时中应少吃寒凉的食材，尤其是在处在月经周期的情况下，更要留意饮食搭配的合理性 。冬天出门要留意防冻保暖，提升颈、腹腔的防寒保暖，不能因美观大方而降低衣服，一旦着凉，非常容易造成 月经失调、经痛等病症，危害身心健康 。

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坚持不懈夜间泡脚2中医学觉得，身体中的凉气是由地面经脚部进到身体的，因而，多泡脚可合理协助女性防寒保暖 。但泡脚一定要坚持不懈，不能三天打鱼三天打鱼，仅有长期性坚持不懈，才可以具有养生保健、防冻保暖的作用 。
留意养肝养肝3女子以血为本，肝为女子先天性 。针对女性来讲，肝部这一人体器官的必要性显而易见 。中医学觉得，肝为大将之官，主肃降，喜温条达而恶抑郁症 。肝藏血，在志为怒，通窍于目，主一身之筋，因此 怒伤肝，与双眼相关的病症、与筋相关的病症、女性月经失调等妇科疾病，通常与肝相关 。
关键从肝的特点下手 。肝在五行中属木，因此 养肝最先要补阴，次之是养血 。肝承担贮藏血夜，调整血条，假如人体里血夜供货出了难题，肝毫无疑问难辞其咎，因此 养肝务必养血 。女性养肝可以多吃葱、蒜，乌麦、茼蒿、西兰花、莴笋、菊花菜、青笋、四季豆、马蹄子、丝瓜、菌类等 。
适当进补4【女性冬季养生要注意什么 这几个方面要了解】 冬至节气季节天气寒冷，身体必须充足的动能来抵挡严寒，而肉类食品带有丰富多彩的蛋白、糖分和人体脂肪，有补气血活血化瘀，温中暖下的作用，是进补的上品 。女性冬至节气吃些肉类食品可中合凉气，加速内分泌失调，提高人体的抵抗能力，来解决寒冷 。

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