四、“补”前先排毒
专家认为，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒” 。如何有效地排毒？专家建议，肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等；而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素 。另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱 。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等 。脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒 。还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗 。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕 。
五、孕前补水不能缺
【秋季怀孕好时机 想快速怀孕吃什么好？】秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要 。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分 。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润 。

• 孕妇秋季健康宝典防腹泻、呼吸道疾病是关键
• 奶粉，有机的更健康
• 五大怀孕的征兆及早孕试纸的使用
• 怀孕饮食注意事项 女人怀孕期间的饮食禁忌
• 孕妇疲劳了吃什么好
• 孕早期一周营养早餐食谱
• 怀孕期间可以同房吗？孕期性生活对胎儿影响大
• 怀孕初期的症状 怎样才能知道自己是否怀孕？
• 秋季进入待产期？盘点一下你的秋季待产包
• 怀孕七个月的营养食谱