孕妇可以吃青梅吗

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青梅
青梅也叫果梅。
食品” 。
青梅的营养价值
青梅含有大量的蛋白质、脂肪（脂肪油）、碳水化合物和多种无机盐、有机酸、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%，远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效【孕妇可以吃青梅吗】，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。青梅营养丰富，低糖高酸，其T值（糖酸比）仅为0.2，是梨的1/70，杏的1/8，比柠檬的T值还低。其次，它具有合理的钙磷比，其Ca/P≈1：
1，是开发儿童和老年保健食品的最佳
食物。
青梅的功效与作用
青梅性味甘平，具有生津止渴、化痰止咳、护心、止呕消嗳、止泄、止血凉血、消炎止痛的功效。同时还有消除疲劳，增加活力、抗肿瘤，清除血液垃圾、保护肝脏、改善肠胃功能、延缓衰老美容等作用。
孕妇可以吃青梅吗？
可以吃。
青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。梅实中的儿茶酸能促进肠子蠕动和调理肠子，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘（尤其是孕妇）有显著功效。但是不要过量。
产妇可以吃青梅吗？
可以吃。
吃青梅能增进食欲，但青梅比较酸，应少吃，防止牙齿敏感。