孕晚期吃什么好推荐3款营养食谱

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孕晚期吃什么好之丝瓜虾仁糙米粥
做这道粥之前我们要准备好，50克的丝瓜，1大匙的虾皮，1杯的糙米，以及少量的盐。此外，我们都知道，糙米是属于粗粮类的食物，里面含有非常丰富的钙铁锌等微量元素；虾皮是海鲜，荤食，不仅营养丰富，也含有非常丰富的钙质；而丝瓜是蔬菜，因此这道粥的营养搭配是非常全面的，给孕妈妈使用的话，能帮助其多方面的补充营养。
首先，要先将糙米给清洗三次后浸泡后浸泡一个小时，然后再将丝瓜去皮洗干净后切成末备用。接下来要做的就是，要将糙米连同虾皮一起放入加了水的锅中，开中火直到煮成糊状。其次，就要将丝瓜末放入锅中，再煮片刻后，加入少量的盐调味就可以了。
孕晚期吃什么好之红枣西米蛋粥
【孕晚期吃什么好推荐3款营养食谱】 做这道粥首先要准备的材料有，100克的西米，5个红枣，1个鸡蛋，1大匙的桂花糖，以及3大匙的红糖就可以了。红枣，和红糖都是补血的佳品，因此孕晚期的时候吃这道粥，可以帮助孕妈妈很好的预防贫血症状的出现。
首先，要先往锅入加入适量的清水，用大火烧开之后，将去核且切丝后的红枣加入进去，再将红糖，西米一起放入煮成粥。最后再将鸡蛋打散后倒入，撒上点桂花糖即可。
孕晚期吃什么好之麦芽蜜枣瘦肉汤
做这道汤呢，首先要准备好100克的麦芽，100克的瘦肉，20克的蜜枣，以及适量的盐即可。麦芽里含有非常丰富的维生素B6，叶酸和磷脂，因此孕妈妈要是经常食用的话，那么就可以很好的缓解孕期疲劳。
首先要先将麦芽放入锅中炒至微黄之后，连同蜜枣一起放入砂锅中，开小火煮45分钟。其次，再将切成片后的猪瘦肉放入砂锅中，转大火煮到肉熟。最后放入适量的盐调味就可以了。

孕晚期吃什么好 推荐3款营养食谱

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