怎样才能怀孕?对于女性来说,想要快速怀孕就要知道自己的排卵期,要如何推算排卵期呢?
一、推算排卵期的方法
1、基础体温法
人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温 。在排卵日前的一段日子里,女性的基础体温一般在36 。5℃以下,到排卵日前一天,体温再下降一点,排卵日这天体温最低,一天后基础体温开始上升,幅度超过0 。5℃,大约持续12~16天,直至月经来潮 。因此,想要知道自己的排卵日,可以根据这种规律性的基础体温测算出来 。
2、宫颈黏液法
子宫和人类许多脏器(空腔脏器)一样,具有奇妙的自我开启和闭合的能力 。从表面上看,子宫颈与阴道相接,畅通无阻 。但事实并非如此,在女性月经期,子宫颈允许月经排出,而在月经周期后半段,子宫分泌的粘液又粘又稠,形成一个“栓子”堵住子宫颈口,此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡” 。
但是,到了排卵期的时候,子宫颈开启,子宫分泌的黏液又清又薄,流出的白带如清鼻涕样,此时精子就容易通过,进入子宫 。24小时后,子宫颈又再次自行关闭 。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期 。
3、日程表法
对于月经周期一直很规律的女性,只需要利用月历卡来推算就可以知道自己的排卵期了 。一般来说,排卵日在下一次月经来潮前的第14天 。在月历卡上标出这个日期,按此安排性生活,就最容易受孕 。
但需要注意的是,有时也会有特殊情况发生,比如夫妻双方很久没见面,可能会即兴排卵;也有些女性如果压力比较大、心情不佳、或者受到药物影响等也可能会导致排卵提前或者推迟 。因此,日程表法只适用于月经特别规律的女性 。
只是知道排卵期还不够哦,你还需要注意在排卵期的保健 。接下来继续了解排卵期吃什么好 。
二、排卵期的饮食
1、芦笋手卷
材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许 。
做法:1 。将以上材料烫热 。2 。放入紫菜中卷起 。
作用成份:
芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体 。
2、盐水虾
材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许 。
做法:1 。水滚之后放入虾,加盐、酒及姜 。2 。虾变色后捞起即可 。
作用成份:
【规律排卵 让你快速怀孕】斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌 。
3、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙 。
做法:1 。胡萝卜、牛肉同时加热 。2 。加入酱油、八角、胡椒、砂糖 。
作用成份:
胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象 。
4、蛤蜊汤
材料:蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精 。
做法:水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入 。
作用成份:
蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养 。
5、花生炖猪脚
材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙 。
做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒 。
作用成份:
花生、猪脚作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满 。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌 。
6、豆鼓蚵
材料:蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔 。
做法:1 。起油锅放入葱、姜、蒜爆香 。2 。放入蚵同炒 。3 。起锅前加入九层塔炒拌,关火 。
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