营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡 。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品 。水果每餐1－3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1／2 。
另外，孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了 。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。
妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多；其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率 。
【“秋老虎”时节 准妈妈吃什么水果好】“秋老虎”时节，适当吃水果对准妈妈是有好处的哦 。

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