餐后做什么好吃完饭这种食物不能吃 _饭后做什么好吃完饭这些食物

吃过饭后应当做这种1

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1.漱漱口清洁古时候科学家张仲景强调“食毕当漱，令齿无败而口香。”餐后用盐水或是茶汤漱口清洁，可维持口腔内部潮湿度和清理，消除口腔内部内的危害病菌及寄生物，刺激性舌上味觉，提高味蕾作用，合理预防口腔内部及口腔问题，并协助消化等多种多样实际效果。
2.轻揉腹以肚脐眼为管理中心，用手心慢而柔和地按摩腹部，顺时针方向和反方向各20圈，以腹腔略微发烫为度。那样既能推动胃肠肠蠕动和腹部内血液循环系统，提高胃肠作用，又能推动神经中枢系统功能的调整和充分发挥，有利于运动健身预防疾病。
3.散散心饭后不适合马上走动，不能疾跑快步走，不能开展运动过量，最好是坐三十分钟以后去散步，慢慢的走，每分走七八十步为宜。餐后缓行，可推动胃肠肠蠕动，有利于胃肠消化液的代谢和食材的消化吸收，防止肥胖症。但是患胃下垂的患者，就尽量避免行走，以防加剧胃压力。
4.听听歌我国古医籍《医方类聚》上说“脾好的歌曲，丝竹才闻，脾即磨矣” 。意思是美好的歌曲(择人的喜好而不一样)对人是一种良好刺激性，对吸气、循环系统、消化、泌尿男科、中枢神经系统都能具有缓冲作用。而且，餐后赏析歌曲，能够陶冶情操，使原气归宗，乐而忘忧。
5.做个家务活 【餐后做什么好吃完饭这种食物不能吃】 忙碌的一天中，晚饭后的時间最充足，在这段时间里，做什么事儿好呢?针对想瘦的人而言，这三十分钟尤为重要。英国库勃有氧运动研究室发觉，身体结肠刚开始吸收是晚饭后的三十分钟上下，在这段时间里有目的地主题活动身体，能够快速瘦身。因而何不运用这段时间清扫一下屋子，梳理一下书桌或衣橱，都能够具有耗费发热量的功效。
此外，饭后三十分钟喝些水，可以提升身体的消化作用，协助脂肪分解。
餐后不能吃什么1.忌饭后吃水果
很多人都喜爱餐后吃点新鲜水果，觉得可以根据这一方法填补身体需要的糖分和营养元素，还可以解油腻，实际上它是一种不正确的生活方式。食材进到胃之后，必须历经1~2钟头的消化，假如餐后马上吃苹果，便会被此前吃入的食材阻拦，导致新鲜水果不可以一切正常消化。
2.忌餐后抽烟“饭后一支烟，甚至超过赛神仙”，是嗜烟者的至理名言。但科学研究结果显示，餐后胃肠肠蠕动提升，血液循环系统加速，吸收浓烟的能力最强。这时吸一支烟，烟中的有害物比平常更非常容易进到血夜，中毒了量超过平常吸10根烟的总数。
3.忌餐后喝浓茶由于荼叶中带有的单宁酸可与食材中蛋白质和铁融合，造成不易吸收的胶体溶液或沉定化学物质，长期性下来可出現贫血和蛋白欠缺病。
4.忌餐后吃甜糖非常容易转换为人体脂肪，导致肥胖症。糖还能使胰腺代谢功能减退，推动糖尿病患者的产生。
5.忌餐后喝碳酸饮料碳酸饮料进到胃里后淡化胃液，危害消化，减少胃口，造成二氧化碳，提升胃内压，造成胃扩张。
6.忌餐后饮用水马上饮用水后胃内压会提升，会使胃中食材沒有都还没消化就进到结肠。此外，饮用水后稀释液胃液，使胃液消化工作能力变弱，也不利胃液除菌，非常容易导致胃肠道病症。

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