破除宝宝夜醒魔咒，宝妈该怎么做？

宝宝晚上老是夜醒是怎么回事？宝宝晚上睡眠不好，该如何提高睡眠质量？破除宝宝夜醒魔咒，宝妈该怎么做？【破除宝宝夜醒魔咒，宝妈该怎么做？】宝宝晚上老是夜醒是怎么回事？宝宝晚上睡眠不好，该如何提高睡眠质量？破除宝宝夜醒魔咒，宝妈该怎么做？
“哇~”
响彻天空
又是在夜深人静时醒来
狂念3遍亲生的亲生的亲生的
因为夜醒问题
让无数粑粑麻麻
熬出了黑眼圈变成了夜猫子
一有风吹草动立刻起来抱娃
整觉，了解一下
宝宝从妈妈温暖的子宫里出来，对环境的改变尚未完全适应，缺乏充足的安全感。再加上大脑系统没有发育成熟（出厂设置模式），因此会睡着睡着就醒来，寻找慰藉。
而且不同月龄的宝宝，对于整觉的定义是不一样的。砖家解释对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时以上，而不是通常人们认为的8个小时。

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夜醒原因大揭秘
生理原因
1. 睡眠模式
婴儿入睡的前10分钟属于入睡期；10~20分钟进入熟睡阶段；20~30分钟为深度睡眠阶段；30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来。
40~50分钟左右重新进入浅睡眠的状态。浅睡的时间比较长，所以夜晚比较容易醒。
2.饥饿
小月龄的宝宝由于胃容量较小，每次喝奶量不能维持较长的时间，容易感到饿。
3个月前经常夜醒很正常。
4~5个月的宝宝，几乎每晚都要醒来2~3次。
3.外界干扰
夜醒，最多的原因是因为饥饿。排除饥饿引起的夜醒，可以考虑是否是以下原因：尿湿、排便、鼻塞、发烧、湿疹……
发育原因
1.惊跳反应
惊跳实际上是一个普遍存在的现象，和宝宝的神经系统发育不完善有关。小月龄宝宝经常容易被自己的四肢抖动吓醒，然后哇哇大哭。
2.萌牙
3个月开始，宝宝就陆陆续续要长牙了。很多宝宝晚上开始突然频繁醒来，等过了长牙期渐渐会恢复。
可是，宝宝一直要长牙至2岁，也就意味着……这样的频繁要出现好多次。
3.宝宝get新技能
当宝宝在掌握某项特定的能耐（翻滚、爬行、扶站、蹒跚起步），都在内心刻下巨大的成就感并且渴望着不断练习。
睡觉时，这种练习的热情都在燃烧，于是你就收获了许多的飞来腿和滚床小能手，滚着滚着，他们就把自己滚醒了。
环境影响
一个舒适的环境，对宝宝的睡眠很重要。冷热、干湿、床的舒适度、空气中粉尘……都会导致宝宝在夜间醒来。
心理因素
白天受惊、劳累或者睡前太兴奋，又或者是父母吵架、噩梦（一般下半夜发生）等等，都会造成宝宝睡不安稳。
对于宝宝的夜醒，家长一定要耐心观察，找到真正的原因。只要去除让宝宝不舒服的因素，他就会满意地安睡。

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破除夜醒魔咒
白天如何做？
1.增加运动
白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，注意保证晚上别太兴奋。
2. 用心陪伴
小宝宝特别需要建立安全感，爸爸妈妈在家时，尽量腾出时间进行高质量的陪伴，尤其是睡前1小时，让宝宝和妈妈充分的亲近。
3.适量睡眠
虽说宝宝白天需要多活动，但也要保证适量的睡眠，不要让生物钟紊乱形成不正常的睡眠时间表。太过疲劳反而不利晚上安睡~
睡前如何做？
1.喂饱宝宝
由于夜间睡眠时间比较长，可以在入睡前的1个小时左右喂宝宝喝奶（比白天喂得多一些）不要让宝宝吃完马上睡，以免宝宝肠胃消化负担大，难以入睡。