怎么做能让皮肤光洁瘦身变漂亮就那么做 _怎么做能让皮肤光滑瘦身变漂

如何做能瘦下来变漂亮
1释放压力下身姿势要点：
【怎么做能让皮肤光洁瘦身变漂亮就那么做】 1、在床上/瑜伽垫上；
2、拉高左腿，用两手固定不动住膝盖骨；
3、呼吸，伸出小腿，呼吸，学会放下小腿。

文章插图
瘦臀部姿势要点：
1、在床上/瑜伽垫上，两手贴紧，
2、两脚拉高，用腹腔和后背的能量往上顶，
3、10个每一组，每一组正中间间距30秒，3组每一次。
减大腿（侧）姿势要点：
1、侧躺与床/瑜伽垫上，左脚放置左腿以上；
2、运用腹部和大腿根部能量，将左腿往上抬；
3、左脚10次，左腿10次为一组，坚持不懈做5组。
减大腿（后）姿势要点：
1、趴于床边/瑜伽垫上，两脚张开，与肩同宽；
2、运用屁股和大腿根部的能量，将小腿张开、收拢；
3、10次每一组，每一组正中间间距30秒，做5组。
减大腿（前）姿势要点：
1、在床上/瑜伽垫上，两脚张开，与肩同宽；
2、两手张开紧靠路面，两腿交叉式；
3、10次每一组，每一组正中间间距30秒，做5组。
减小肚子姿势要点：
1、在床上/瑜伽垫上，两脚张开，与肩同宽；
2、两手张开紧靠路面，两腿交叉式；
3、10次每一组，每一组正中间间距30秒，做5组。

怎么做能让皮肤光洁 瘦身变漂亮就那么做

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